在生理领域，“代谢灵活”意味着您的身体可以使用可用的任何燃料来满足其能源需求。它可以很容易地在燃烧的碳水化合物或燃烧的脂肪之间切换（无论您摄入的脂肪还是已经存储在细胞中的脂肪）。
虽然一个代谢上不灵活的人会变得胡思乱想和昏昏欲睡，如果他们几个小时没有碳水化合物，则代谢灵活的人可以奔跑只能用鸡蛋驱动的英里，或者根本没有鸡蛋，并且可以从食物中迅速使用一天或更多，而不会变得易怒或无列。。
代谢灵活性不仅是身体健康的好目标，而且是适用于情绪和心理状况的绝佳范式。
代谢灵活的心理擅长于例行操作，但也被混乱的动画。它享有无孤独的孤独，可以找到像一个人一样友善的山。它经历了悲伤，不是作为一个功能补偿性负担，而是一种内省的刺激。它发现批评是一种赞美。
拥有这种混合动力，多燃料燃烧心理的人知道，除了少数例外（这些是在程度上而不是种类的例外），每种情感和状态，有效地代谢，都可以作为对思想和行动的健康刺激。
您通过故意无碳水化合物或食物来实现身体的代谢灵活性。您以类似的方式实现了思维的代谢灵活性：锻炼不用音乐来独自练习自己的想法，偶尔度过周末在树林里粗暴地将其粗暴 - 选择了一些自愿的困难。
In this way, whether you are fasted or fed, whether life serves up a steady supply of the sweet and easily digestible, or presents a dish of plainer, sterner fare, you’ll have the adaptability to thrive — the ability to chew up the equivalent of iron nails and find it a delicious, satisfying meal.
