上周我们谈论了您的第一印象为什么很重要- 其他人构成了你们中的一个，以及克服初步评估的困难。
我们还解释了第一印象不是要成为您不是一个人，而是要获得对话策略和肢体语言来匹配和增强您的真实感受，价值观和个性。有时，我们以与我们真正感受相矛盾的方式行事，并为获得我们最佳品质的人们创造障碍。改善您的第一印象可以清除这些障碍，增加新熟人将能够与您建立联系的机会，并更好地了解您的真实身份。确定良好的第一印象的“力学”可以使您确保其结果（好坏）将基于实际的兼容性，而不是对外部提示的错误。
创造积极的第一印象有两个组成部分：您说的话（对话）以及您的行为方式（肢体语言）。这两个组件都很重要（您可以在这里阅读有关对话艺术的更多信息），但是后者实际上更具影响力。
非语言暗示对您的印象有4倍的影响。因此，您的站立，坐，手势并普遍认为自己可以显着增强或损害您对他人的总体第一印象。
为了使您的肢体语言成为第一印象助推器，您希望它传达3个主要内容：开放性，自信和兴趣。
传播开放性的肢体语言
您是否曾经要求某人为您拍照，或者环顾房间，试图决定与谁交谈？你是怎么选择的？您可能没有意识到它，但是您可能选择了一个看上去“开放”而不是“封闭”的人。他们的面部表情，凝视，姿势以及他们与其他人说话和互动的方式有些东西，这些方式似乎是温暖，安全，平易近人，而不是威胁，敌对，超然和/或独立的。
您自己如何获得如此热情的光环，以便人们首先要建立联系，并且一旦他们这样做就可以感觉到与您的联系？
这主要是要开放哪种肢体语言专家帕蒂·伍德（Patti Wood）称之为“身体窗户”。
健美窗是身体的一部分，它会影响他人，以使您更加开放或封闭，这一切都取决于您的定位。这些地方感到亲密和/或容易受到身体攻击。因此，当您将它们“暴露”到他人身上时，人们的大脑中更原始的部分会读取您更容易访问和平易近人。
伍德比较了将这些身体部位“封闭”到带有木窗的房屋的人，这种效果是黯淡，令人毛骨悚然的，被限制的和令人反感的；您当然不想进去。相比之下，带有窗户的房子感觉很新鲜，热情和诱人。
让我们看一下每个“窗口”，以及如何关闭或打开它：
心。心脏是爱与温暖之类的隐喻感，以及诚实等价值观。毫不奇怪，进行坦率的，情感激烈的对话被称为“内心”。
如果您直接面对他们，人们就会感觉与您更加紧密，并打开更多 - 字面上是内心。当您与他们打交道时，您会更加值得信赖。即使是远离某人的四分之一，也可以使互动感觉不那么亲密。
眼睛。据说眼睛是灵魂的窗户。因此，不要总是通过盯着您的脚或手机来绘制其阴影。除非您真的需要它们，否则不要戴太阳镜。并尽量不要过度眨眼。
开放的目光环顾四周，不要害怕使温暖，友好眼神接触和其他人。眼神交流通常是邀请某人接近的邀请。
喉。刺痛喉咙使一个容易受到攻击。当您穿着纽扣衬衫和领带（双重覆盖您的脖子）时，您会传达封闭的受保护权威，这对竞争性的业务世界有帮助。但是在社交环境中，张开的脖子读起来很热情而热情。
因此，在您的休息时间，取下领带，并稍微解开衬衫。或穿V领T恤，不仅可以揭示您的脖子，而且还可以提供更多的心脏接触。不太深思距离锁骨几英寸的人会做。
这也许就是为什么高领毛衣不要给人留下深刻的印象。好吧，因为，高领毛衣。
嘴。皱眉立即在大脑的原始部分中注册为潜在的威胁。微笑表示邀请。它可以证明友善，温暖和开放。当您对某人微笑时，他们觉得您觉得他们很有吸引力。
胃。与您的手臂有关的最常见的事情之一就是将它们穿过胃。但是，这种立场看作是防御性的，并在您和其他人之间遇到了障碍，使您看起来更遥远和超然。研究实际上具有这种看法。当一群参与者被要求在保持双臂交叉的同时听一场演讲时，他们对演讲者的感觉更为负面，并报告的压力水平更高，而对照组则更高。因此，不仅要减轻自己的压力，而且还要向他人传达更多的开放性，即使感觉有些尴尬，也可以坐在双臂上，而不是越过胃。
手。特别是您的手掌。无论出于何种原因，在展示手掌时都很难撒谎。不诚实的人们会将他们踢到拳头，将它们藏在口袋里，将它们塞在桌子底下，或者将它们分泌在背后。相反，向他人展示开放的手掌传达了诚实，可信赖和开放性。因此，将手放在两侧和前面，并用开放的手掌做出很多手势。
脚。伍德称脚“最诚实的窗户”。她解释说，尽管我们通常可以自觉地控制身体的其他部位，尤其是上半年，但我们的真实感觉往往会“从脚上漏出”。她称之为“脚锁”的“说明”之一是“一只脚在腿上缠绕，通常在下部小腿上”。伍德说，这种肢体语言说：“就像在门上挂着一个'闭合'标志。”
除了打开每个“健身窗户”外，您还应该注意清除您与他人之间的任何物体。So don’t hold a beverage up to your chest while you’re standing at a party, and when you’re sitting face-to-face with someone at a restaurant or coffee shop, don’t put your drink, laptop, backpack, phone, etc. on the table between you. In fact, don’t put your phone on the table at all. Research shows that its mere presence — even if you’re not looking at it — leads people to keep their conversation more superficial; they subconsciously feel they may be interrupted at any time, and so refrain from going deeper.
总而言之，您希望打开身体窗口，并使连接通道清除。
传达信心的肢体语言
仅仅因为您应该寻求表现出开放性和一点脆弱性，并不意味着您想遇到胆怯或温顺的情况。相反，能够证明一些脆弱性表明您感到坚强和安全 - 您不必担心受到“攻击”或伤害。
实际上，信心实际上是由于多种原因给出了更积极的第一印象。
首先，当您焦虑和紧张时，这可能会对人们怀疑产生内在的反应。他们不能确定您是否仅仅因为害羞或藏着东西而焦虑。
其次，不安全感将其视为潜在的社会成本。正如我们上次讨论的那样，像社会利益的人一样，而不是社会负担。不安全的人真的很需要，需要很多肯定。人们可以本能地看到他们将需要转移到不断浮动的人所需的那种能量，这使他们想退缩。
第三，自信是一种需求的资源，不仅在我们自己身上，而且对我们与之交往的人。人们喜欢与其他人合作提高自己的地位。他们喜欢同志，他们将帮助他们扎实地度过生活。每个人都希望一个与莫西一起参加的人。
最后，您的舒适水平会影响他人。当您感到焦虑和不安全时，您的举止会蔓延，周围的人也开始感到这种感觉。相反，当您感到放松和自在时，这有助于使其他人放心。自信的光环创造了一个安全和保障的袋，人们希望加入其中。
这是用您的肢体语言创建该光环的方法。
不要试图掩盖或伪装您不安全的事情。如果您自己有些事情会让您感到羞耻或尴尬，那么您可能会尝试掩盖它。例如，也许您的牙齿不好，所以当您微笑时，您永远不会张开嘴。或者，您不为自己的轻柔身体感到骄傲，因此游泳时穿T恤。
事实是，在试图掩盖物理缺点时，您不仅最终会引起更多注意，而且还揭示了自己的不安全感。这比您认为成为一个丑陋的缺陷的任何东西都没有吸引力。人们会觉得您是自我吸收的，因此将无法投资于它们。
另外，您伪装缺陷的努力可能最终会以您预料到的负面方向阅读。因此，在牙齿不好的示例中，其他人可能会想知道为什么您从不真正微笑，并决定这是因为您相当奇怪和超然。
具有吸引力的肯定有助于给人以良好的第一印象。但是，信心可以真正弥补许多身体上的缺点。人们吸引了那些拥抱自己，玩弄自己的缺陷的人，而且似乎并不该死。正如伍德所建议的那样：“当您在自己的皮肤中表现出舒适感并表现出骄傲而不是羞耻时，您会使自己更具吸引力。”
您期望发现的吸引力越多，您就会越多。
练习平衡。您可能会认为POISE是首次亮相的东西，但这是一种使两性受益的品质。当您不断烦躁时 - 敲打脚，咬指甲，抚摸胡须，破裂指关节等，您会尽情焦虑。当你静止不动时，您成为镇定，庄重的信心的绿洲。
以良好，平衡的姿势站立。好姿势表示健康和信心。您不希望自己的姿势太僵硬；您应该站直，但是您的身体应该感到放松。
正如伍德所解释的那样，每只脚平均分配您的体重，因为“平衡使您中心，实际上使您在视觉上看起来更加平衡和吸引他人。”
为了投射最大的力量和信心，男人应该相距约6-8英寸 - 占用太空表示力量。不过不要让他们漂流得太远。当面对威胁或对抗时，男人将把自己的立场扩大到12英寸或更高，这种姿势读起来对社交环境过于防御性和侵略性。
启动联系并朝他人移动。您的脚不仅是您真实感受的晴朗晴雨表，而且整个下半部分也是如此。正如伍德（Wood）所解释的那样，这是因为“它是在意识最低的控制之下，并且往往是身体的第一部分，以通过冻结 - 飞行场或生殖反应来应对压力。毫不奇怪，当我们第一次见到某人或开始互动时，我们会感到有些压力。我们可能会冻结或逐步倾斜或向后倾斜。”
为了表现出信心，成为与他人联系的人。自然而然地接近是很高兴的，但是当您朝他们走去时，人们会发现它很讨人喜欢。在投射温暖的性格和脸上露出微笑的同时朝他人走去，使您的方法看起来友好，而不是威胁。当然，一旦您开始互动而不是退缩，就可以保持自己的立场，同时仍然尊重人们的个人空间。
看你的脚。Even if the fight-or-flight response doesn’t have your feet actually stepping backwards, you may find them subconsciously pointing away from the person you’re interacting with, and towards an exit — contradicting the impression that you’re confident and present.
神经也可能导致您坐着或将它们塞在椅子下时，将脚移在一起。但是，就像站立时一样，狗之间的空间很好，表示放松和自信，当他们牢牢地种植在您面前时，它们变得更加自信。
说话时的手势。正如瑞奇·鲍比（Ricky Bobby）可以证明的，很难知道该怎么做。正如我们提到的那样，您想保持它们的开放，但是让它们悬在您的身边会感到尴尬。当您说话时，您的手自然而然地姿势。不仅发现表现出的人会让别人感到更舒适，而且还证明了手势减少您说“嗯”和“嗯”的趋势。
传达兴趣的肢体语言
比喜欢对他们感兴趣的人这样的人，这可能没有比较美好的第一印象。为什么这样？因为兴趣总是会成为互惠。正如伍德所解释的那样：
“如果您向人们表明您对他们感兴趣，像他们一样尊重他们，那么他们对您的感觉与您不知道您的感兴趣或吸引力的感觉更有可能。因此，如果您对某人表现出兴趣，那么您更有可能成为他或她的兴趣的对象。”
不仅可以通过在讲话时向某人提出很多开放式的问题和倾听，还可以通过您展示的肢体语言来传达兴趣。在某些情况下，您的行为将延续您为了传达开放性而开始的行为，但是现在在交互的背景下具有附加的含义。
继续微笑。频繁的微笑表明您正在享受对话和人的陪伴。
点头。男人倾向于对自己的点头感到ing，担心手势表明他们同意所说的话。然而，点头并不一定意味着“是的，我同意”，而只是“是的，我在听。”
依靠。倾斜表明您正在专心听，并且您想在字面上和隐喻地与与您交谈的人更近。但是，您无需在座位边缘度过整个晚餐。当谈话流动轻松时，向后倾斜，当讨论逐渐变成更重，更个人的话题时，向前倾斜。
进行充足的眼神接触。伍德说：“将目光接触视为电池充电器。”“除非您插入对方，否则您之间没有收费。”但是，仅仅进行大量目光接触是无效的，如果您做错了，实际上可能会适得其反。人们不想不断盯着。这会引起不适。相反，目标是在谈话中大约60％的时间进行眼神交流，大约每5秒钟左右向外移开或向下看。这是有关如何以正确方式联系的更多信息。
直接面对您的伴侣（尤其是如果他们是女士）。还记得说“心心”的重要性吗？继续保持自己的状态，以便您直接面对与您交谈的人。这可以加强您的联系，并促进更多的眼神交流。当您与女人交谈时，这一点尤其重要。如果您与一个男人交谈，他们可能更喜欢并排交谈。男人之间的眼神交流不太重要，并且并排立场会感觉不太对抗性。
不要伸出腿。大多数注册为不感兴趣的行为之一是坐在坐下时将腿直接伸出来。也许是因为它似乎建立了障碍，或者将对方推开。
触碰。在一项研究中，一半的顾客将书返回图书馆的一半被图书馆员触及了仅半秒钟，一半不是，那些被感动的人喜欢图书馆员和图书馆，比对照组更好。受感动的小组还报告说，总体上心情更好。
触摸创造了即时的联系，以及良好的温暖和亲密感。它告诉感人的人，他们在身体，情感和/或精神上都具有吸引力和吸引人。它为相遇带来了一定的化学反应。
这显然在潜在的浪漫互动中是有益的。没有这种火花，约会可能会感觉像柏拉图熟人之间的温和会议。首次触摸 - 手指刷，手提供了帮助汽车的手，膝盖在剧院里接触- 建立兴奋，并宣传潜力，以获得更多的亲密关系和更深的关系。
但是，触摸也可以在非浪漫的环境中进行有益地使用，即使是在同性的情况下，甚至在工作场所之间。显然，在对性骚扰敏感的时期，人们必须仔细踩踏并适应专业背景。这些触摸本身并不是性的，它们只是提醒我们是身体的生物 - 肉和血液，而不仅仅是企业无人机。轻巧，友好，肯定的触摸像握手一样，背面拍拍，肩膀上的手，甚至只是一只水龙头，以引起某人的注意或将其引导到其他地方，可以在同事之间建立较温暖的纽带。
继续看那些脚…向门迁移的脚不仅表现出紧张感，而且还可能表明缺乏兴趣。让他们指向您的伴侣。
…还有你的双臂。还记得那项研究的研究，他们的手臂交叉的演讲的参与者感到更加负面和压力吗？好吧，他们还保留了几乎40％的信息。使自己处于这种防御姿势中，会使您对某人的意思失去了兴趣。
通过采用这些肢体语言技术，您可以以最能突出您的个性和性格的方式使自己置于自己的状态，并使您对他人更容易获得和吸引人。练习良好的肢体语言可以帮助您在留下第一印象时摆脱困境，以便您可以更好地与每天遇到的新人联系。
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