当您还是个孩子时，老师和父母可能会告诉您集中精力。而且，作为一个成年人，您可能经常考虑如果只有更好的专注力，您会变得更加生产力，现在和快乐。但是，尽管我们对提高注意力的愿望有多少思考，但没有人得到任何培训如何做到这一点，甚至解释了什么是焦点。
我今天的客人是该规则的例外。当他担任印度教和尚十年时，他被教导着集中精力的秘密，今天他正在与他人分享的任务。他的名字叫丹达帕尼（Dandapani），他继续以印度教牧师的身份生活坚定不移的重点的力量。今天，在节目中，Dandapani定义了重点，并分享了发展自己的生存理由至关重要。他解释了这一发展是如何开始的，从理解思想与意识，意识的发展，能量流动以及引起意识引起注意的需要。我们介绍了如何停止分心并开始练习专注力来通过使您的每一次日常活动成为集中的练习，并最终使您的一整天成为练习。我们还讨论了冥想的日常冥想课程如何不足以发展重点，正念与集中度不同，以及如何控制和指导您的意识的能力是您可以拥有的最大力量之一。
与播客有关的资源
- AOM播客＃168：分心时代深度工作的价值
- AOM文章：每个人都应该了解重点
- AOM文章：如何有效管理您的注意力
- AOM文章：11练习将加强您的注意力
- AOM文章：1918年的12个集中练习
- AOM播客＃768：成为一名专注的单手机
与Dandapani联系
听播客！（并且不要忘记给我们留下评论！）
免费听广告史奇优惠;在结帐时使用代码“男子气概”时，请免费获得一个月。
