我们的档案现在有3,500多种文章，我们决定在每个星期五重新发布一件经典作品，以帮助我们的新读者发现过去的一些最好的常绿宝石。本文最初发表于2014年8月。
当我第一次开始男子气概的艺术时，我的体力并betvicror欧洲杯外围投注指定官网没有作为男子气概的重要组成部分投入过多的库存。当然，性格的力量，但是体力更像是次要的追求。也许是因为我开始部分地开始了AOM，以摆脱被其他男子杂志推广的被撕裂的过度诱人化。也许是因为当时我自己还没有健康。（我们经常根据描述自己最好的人来构建对男子气概的定义，而且我当然不能免疫这种诱惑！）我在高中时踢过足球，但是上大学后，我的锻炼变得半上倾斜和零星。在法学院尤其如此 - 在试图保持我的成绩和经营刚起步的博客之间，锻炼不是重中之重。
然而，在过去的几年中，锻炼，尤其是举重，已经成为我生活的基本组成部分。它始于我的90天睾丸激素实验;我开始定期锻炼，以了解它对我的T级别产生什么影响。当官方实验结束时，习惯卡住了。我从相当冷漠到锻炼，再到期待自己的锻炼作为我一天中最喜欢的部分。我发现建立自己的身体改变了我的感觉，使自己成为一个男人。
同时，我对男性气质的核心让我对力量在古老的，普遍的男子气概中的作用有理论上的理解。这项研究使我相信力量形成了男子气概的核心，因为它确实使所有其他男子气概成为可能。
随着时间的流逝，实力建立力量的重要性使一个人的活力沉入了我的思想和骨头。在当今世界上，大多数男人整日坐在办公桌后面，力量似乎不是必需的。但是坚强从来都不是一个劣势，并且在各种方面通常都非常有益。最重要的是，力量构成了《男子气概》的骨干。今天我想谈谈为什么。
为什么每个人都应该坚强
体力构成了男女之间为数不多，最重要的差异之一。
如果保护者角色代表男性气质的核心，然后体力形成其非常核。这是一个男人是否可以在战斗中举行自己的基本因素 - 他是否可以在推动时向后推。因此，这对于人类如何内在地判断一个男人的男子气概至关重要。您可以称其为愚蠢，愚蠢或古老，但这一切都可以追溯到我们评估男人的方式 -他们可以将外围留在危机中吗？尽管我们现在生活在一个舒适的和平时期，但这并没有改变男人和女人（甚至是最进步的男人），他们发现男人在身体上看起来很坚强和健康，更适合，权威，有吸引力 -和男子气概- 不是那些不是的人。此外，举起睾丸激素，这是男性气质的命脉。因此，如果您想要更像男人（并像对待一个一样），您应该寻求建立身体。
建立力量可以提高您的身心健康。
肥胖杀死。锻炼和提高t（举重的举重）使您的身体保持健康，并且打击抑郁症。需要我多说？
体力是实用的，并为您准备任何紧急情况。
即使在我们安全的郊区社会中，力量仍然派上用场。我想知道我足够强大以携带某人从安全的家中出来（以及能够在紧急情况下挽救自己的生命）；当我在房子周围工作时，我希望力量能抬起沉重的覆盖物。我希望能够将可能的攻击者放在地面上。
在某种程度上，力量可以归类为抗差异的冗余: most of the time we can rely on our tech and tools to get the job done for us, but you never know when you’re going to need to get down in the dirt, and when you do, you’ll be glad to be able to call upon your bodily strength. When everything else gets stripped away, what you’ve got left is the most basic of struggles — muscle versus nature and muscle versus muscle.
体力促进了全面的卓越和充实的生活。
我们经常认为实力建造是浅的CAD和愚蠢的兄弟的东西。我们在美德和力量，大脑和勇敢之间建立了错误的二分法。
然而历史上许多伟人，包括哲学家，政治家和作家，拒绝了这种假分歧，并强调了发展身体，思想和灵魂的重要性。他们了解到，如果没有强大的身体，一个人将永远无法发展自己的其他美德发挥其最高潜力。
您可能熟悉西奥多·罗斯福（Theodore Roosevelt）对这个真理的信念 -在父亲向他宣布之后：“西奥多，你有头脑，但是你没有身体，没有身体的帮助，头脑就无法尽可能地走。你必须做身体。”TR回答：“我会让我的身体！”并在余生中度过了一生，拳击，摔跤，远足，游泳和狩猎，直到他去世。
您可能不知道的是，另一个历史上最杰出的人温斯顿·丘吉尔（Winston Churchill）的故事几乎相同。他的传记作者威廉·曼彻斯特，详细说明他的转变：
生病的是，一个不协调的弱者，脸色脆弱，用lisp和略微的口吃说话，他一直处于欺凌者的怜悯之中。他们击败了他，嘲笑他，并用板球抚摸他。他颤抖着羞辱，藏在附近的树林里。这几乎不是角斗士的东西。他唯一的武器是一种不可挽回的意志，也是一种不朽的感觉。。。
从七岁开始，丘吉尔故意着手改变自己的本性，以证明生物学不必是命运。安东尼·斯托尔（Anthony Storr），英国精神科医生，作者人类侵略，，，，concludes that he ‘was, to a marked extent, forcing himself to go against his own inner nature.’ As a Victorian, Churchill believed he could be master of his fate, and that faith sustained him, but everything we have learned about human motivation since then underscores the immensity of his undertaking. W. H. Sheldon has delineated three dominant physiques, each with its concomitant personality traits. Of the three—ectomorphic (slight), mesomorphic (muscular), and endomorphic (fat)—Churchill clearly fell in the third category. His head was ponderous, his limbs small, his belly tumescent, his chest puny. His skin was so sensitive that he broke into a rash unless he slept naked at night between silk sheets. By day he could wear only silk underwear against his skin. Endomorphs are characteristically lazy, calculating, easygoing, and predictable. Churchill was none of these. He altered his emotional constitution to that of an athlete, projecting the image of a valiant, indomitable bulldog.
有时他绝望。1893年，他写道：“我的身体如此微弱，以至于我几乎无法支持当天的疲劳。”然而，他决心证明和任何中虫一样强壮。在十几岁的时候，他在一场标签比赛中从桥上跳下时几乎自杀了。他向下投下了将近三十英尺，昏迷了三天。他再次在Aldershot撞上了跳栏杆，在孟买下船时，他再次永久受伤。在他活跃的生活中，他的手臂绑在他的身边。小时候，他发现了肺炎。他一生都患有胸部疾病。他对麻醉药过敏，并定期煮沸。尽管如此，他拒绝屈服于人类的脆弱。 In his inner world there was no room for concessions to weakness. He never complained of fatigue. In his seventieth year he flew to councils of war overseas sprawled across a tick mattress on the floor of an unheated World War II bomber . . . He will be remembered as freedom’s champion in its darkest hour, but he will be cherished as a man.
丘吉尔（Churchill）和TR了解到，如果他们想发展自己的思想，并在世界舞台上做一些重要的事情，他们就无法在床上curl缩着读书书。取而代之的是，他们将需要精力环游世界，不仅扩大他们的心理视野，而且还扩大他们的身体上的视野，以测试他们在领导层被认为是现实生活中的道德信念和认知能力。一个强大的身体会将他们带到需要的地方，并帮助他们在现场表现出色。没有身体力量，他们将永远无法实现或成为自己所做的一切。
因此，如果您有兴趣发展自己的最高潜力，那么您会很好地遵循这些伟人的脚步，并寻求古代人尊敬的事物萨诺（Corpore Sano）的男士萨纳（Sana）： 一个健全的精神寓于健康的身体。
建立体力教授生活课程。
除了为我们提供真正的能量来应对我们的追求外，力量建设还提供了许多隐喻的课程。锻炼所需的痛苦和奉献精神会教您有关纪律，韧性和谦卑等方面的知识。在他的必读文章中，”铁，”音乐家和艺术家亨利·罗林斯（Henry Rollins）总结了举重在锻造男人角色时具有的力量：
我花了数年的时间充分理解我从铁中学到的教训的价值。我曾经以为是我的对手，我正试图举起不想抬起的东西。我错了。当铁不想从垫子上脱掉时，这是它可以为您做的最善良的事情。如果它飞起来并穿过天花板，它不会教您任何东西。这就是铁与您交谈的方式。它告诉您，与您合作的材料是您要类似的内容。您对抗的事情将永远对您不利。
直到二十多岁时，我才得知，通过锻炼，我给了自己很棒的礼物。我了解到没有工作和一定程度的痛苦没有任何好处。当我完成一套让我发抖的一组时，我对自己有了更多的了解。当事情变得糟糕时，我知道这不像锻炼那样糟糕。
我曾经打过痛苦，但最近对我来说这很清楚：痛苦不是我的敌人。这是我伟大的呼唤。但是，在处理铁时，必须谨慎地正确解释疼痛。涉及铁的大多数伤害来自自我。我曾经花了几周的时间举重，我的身体还没有准备好，花了几个月没有比叉子更重的东西。尝试提起您不准备做好准备的事情，铁将在约束和自我控制方面教您一些教训。
我从未遇到一个没有自尊心的真正坚强的人。我认为许多内在和向外指导的蔑视使自己视为自尊：通过踩到某人的肩膀而不是自己做的想法。当我看到男人出于美容原因锻炼时，我看到虚荣心以最糟糕的方式暴露出来，作为卡通人物，不平衡和不安全感的广告牌。力量通过性格揭示自己。
力量充当我们美德的骨干。
力量建设不仅会发展一个人的性格和美德，而且还提供了建立我们的道德价值观的必要骨干 - 适当的框架。美德的斗篷非常尴尬地挂在一个没有火和战斗的人身上。当覆盖在缺乏力量和牢固性的结构上时，它会掉落和下垂。我们都知道那些友善的男人生病了或严重超重，如果一个恶霸摔断了拐杖，他们会泪流满面，并且会绕着楼梯的飞行，他们看起来会流泪。这些微不足道的男人自称是好人，完美的绅士，但我们也不尊重他们作为男人或绅士。他们是好人，但不擅长成为男人。
力量将我们的美德确保给我们。
我们可能的原因喜欢一个好但虚弱的人，但不认为他是男子气概，是因为他对美德的声称是薄弱的，如果他没有在挑战时坚持不懈的毅力和力量。如果那些不关心这些更高价值观的人屈服的人屈服了，那么智力成就和道德原则有什么好处？重要的是要有原则，但是您准备好斗争为了您的原则？同样，如果您很容易被一个试图与妻子和孩子们抓住的坏人所困扰，您能真正说自己是“好家庭”？
如TR所说：
我喜欢让那个男人作为一个公民感到，当任何一个人对社区做错事时，当有腐败或背叛的信任，煽动或暴力或残酷的展览时恐惧，想回家；但是我想让他感到决心要放下错误的人，让那个做错事的人意识到这个体面的人不仅是他的优势，而且是他的优势。
实力建设尊重您的祖先。
在现代性之前，一个人必须身体强壮才能生存和繁殖。无论是与元素作战还是其他人，我们的祖先都必须仅依靠他们的狡猾和体力来征服征服者。那些试图在战斗或狩猎中证明自己的人敢于做伟大的事情，并且有身体上的力量来克服任何障碍，那些能够生育孩子并传递基因的人。那些没有参加赌博或没有同龄人的力量和能力的人，没有孩子，他们不幸的基因与他们死亡。
这意味着我们所有人都来自过去的最强，最快，最聪明，最勇敢的男人 - 世界上的阿尔法男性。结论毫无疑问（就像Roy Baumeister博士所做的那样男人有什么好处吗？）伟大的血液在我们的血管中流淌。
那么，您正在用这种遗传遗传做什么？
玩电子游戏？
整天坐着用taquitos塞满脸？
在“荣誉火车”中，书中包括一篇文章没有老鹰的天空，作家杰克·多诺万（Jack Donovan）认为，我们通过浪费他们在基因中留下的体力遗产来羞辱我们的男子气概的祖先。多诺万写道：“想象一下，如果我们的祖先在街上排队的现代男人，我们的祖先将对我们所有人持厌恶和蔑视。”
当我们训练身体强壮时，我们对在我们面前的男人表示敬意和荣幸有要保持身体强壮，以便我们可能存在并享受我们今天的舒适感。表演硬拉就像为我们的男子气概的祖先照亮奉献的蜡烛。
实力建造简直是很棒，而且男子气概。。。和真是男子气概。
最后，除了带给身体上强大的实用和角色建设优势外，它还感觉很棒，因为您知道您可以将大量的重量悬挂在地面上。我第一次硬拉450磅，看到镜子里的酒吧弯曲，我感觉就像是野兽。我发出了成就的原始大喊，并在本周剩下的时间里带着这种感觉。
做自己的身体的意思，它所发展的是一种令人难以置信的感觉。在不经历这种感觉的情况下，一生都在达到顶峰，真是太可惜了。这是一个事实，即使苏格拉底也回到古希腊。当哲学家看到一个身体状况良好的年轻人时，他告诫他：“通过纯粹的粗心大意，长大是一种耻辱，然后才能通过将身体力量和美丽发展到最高限制，从而看到您可能成为什么样的人。透明
坚强意味着什么？
并非每个人都有生理构成可以变得巨大和撕裂的。但是每个人都会变得坚强嗯比他现在。无论您的其他兴趣如何，无论您的构建如何，如果您想感受到最具性感力的感觉，都需要熟悉铁。
现在，力量的理想是辩论很大的事情，并且随着时间的流逝而改变。如果没有故意的锻炼和稳定的蛋白质来源，原始部落的成员很苗条。斯巴达战士被撕裂了。曾孙子经常有来自手动劳动的Sinewy建筑。如今，有些男人专注于大小并寻求健美的体格，而另一些人则不太在乎变得大，而是专注于“功能力量”。
就我个人而言，我认为只要您做什么，您的目标就不重要某物。重要的是找到自己喜欢的锻炼道路，激发了您的运动和锻炼肌肉，并坚持下去。即使您的主要热情就像跑步一样，如果您想长时间跑步使实力练习成为常规的重要组成部分。
我会说，我认为您不应该变得如此巨大，以至于您的机动性和心血管系统是胡扯，并且您不能以良好的剪辑跑一英里。您也不应通过如此迅速地做这么多代表来忽略功能强度的力量部分，以至于您不会增加肌肉质量。如果您确实需要说，请抬起注销，它将很重，这将是您只能做一次的事情。
但是在这些极端之间，有很多选择。实验并找到适合您的活动和方式。
结论
力量是男性气质的定义属性。这是字面上的力量，使几代人能够保护和养家。这是建造我们的摩天大楼，道路和桥梁的力量。尽管我们当前的环境不需要我们坚强，但发展我们的体力仍然是值得的追求，因为它为发展完整的人奠定了基础。
今天努力变得比昨天更强大。我保证，当您这样做时，您会看到体内的转变，而且会看到您的思想和精神。
Vires et hextas。实力与荣誉。
