小时候，我是詹姆斯·邦德（James Bond）的忠实粉丝。看了所有电影，阅读了所有书籍。关于詹姆斯·邦德（James Bond）的书，我注意到的一件事是，每次他洗个澡时，他都会从水又热又热，然后在最后几分钟将其调低。也许邦德个人沐浴方案的这个小细节是伊恩·弗莱明（Ian Fleming）说明邦德的苏格兰血统的一种微妙方式，因为这种淋浴通常被称为“苏格兰淋浴”。谁知道。
作为一个印象深刻的孩子，我也开始这样做。我不知道这种淋浴的专有名称，所以我只是称之为“詹姆斯·邦德淋浴”。洗个澡开始热和结束的寒冷被证明是非常令人振奋的。它把我醒了，整天为我的步骤增添了一些鼓舞人心。我一直将詹姆斯·邦德淋浴的实践延续到成年。在此过程中，我发现冷水浴已被用来几个世纪来治疗各种疾病，并且现代研究使与这种古老治疗相关的健康主张提供了信任。
在下面，我们简要介绍了詹姆斯·邦德淋浴的好处。
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冷水治疗的简短历史
“没有什么比坐在一个冰冷的浴室里，除了读最新的狄更斯小说以激发和激发感官时，什么都没有裸露的屁股。发现目标！”
詹姆斯·邦德（James Bond）并不是第一个享受冷水镜头的好处的人。在古代，热水是一种奢侈品。人们不得不住在温泉附近，才能享受热水浴室的舒适，因此对于大多数人类历史，人们都在冷水中沐浴。但是，即使古希腊人开发了用于公共浴室的供暖系统，他们仍在冷水中沐浴以获得健康益处。
斯巴达人，他们被刻苦的刺耳，感觉到热水是为了弱小而卑鄙。当他们洗澡时（就像每年一次）时，他们只使用冷水，因为他们认为它会使身体恢复活力，并使其剧烈地踢屁股。
在第一世纪，芬兰人会在桑拿浴室中流汗，然后跳入冰冷的湖泊或溪流，这种消遣方式被称为“ Avantouinti”或“冰洞游泳”，并且仍然被现代芬兰人和其他野生野生和羊毛斯堪的纳维亚人。
许多文化将冷水浸入宗教仪式中。一些美国原住民部落将在坐在汗水小屋中和跳入冰冷的河流或雪堆之间交替。古代俄罗斯人还经常冒险进入冰冷的河流进行健康和精神清洁。在古代和现代，日本的神经从业者将站在冰冷的瀑布下，作为一种称为Misogi的仪式的一部分，据信它可以清洁圣灵。
在1820年代，一位名叫Vincenz Priessnitz的德国农民开始吹捧一种称为“水疗”的新医疗，该治疗方法使用冷水来治愈从骨折到勃起功能障碍的一切。他将家人的宅基地变成了疗养院，患者蜂拥而至，希望他的冷水治愈能够帮助他们。他的客户中有公爵，公爵夫人，伯爵夫人，伯爵夫人和一些公主要启动。
Priessnitz的水疗很快传播到欧洲其他地区，并最终传播到美国。名人和其他著名的人都接受了这件事，例如，一只鸭子在水中，并帮助群众普及了冷水。例如，查尔斯·达尔文（Charles Darwin（Charles Darwin令人敬畏的男子气概）是对水疗的极大支持者。1843年，当时疗养院狂热袭击美国时，第一家水疗设施于1843年在美国开放。到19世纪末，美国已经存在200多个水疗/疗养院度假胜地，最著名的是约翰·哈维·凯洛格（John Harvey Kellogg）创立的巴特尔克里克疗养院。你知道。发明玉米片的家伙。并相信灌肠和“吱吱作响的干净结肠”的力量。
由于医疗领域的许多人搬到药物治疗疾病时，水疗的普及开始下降。随着医生专注于常规医学，更多的整体方法开始被视为庸医。尽管水疗的处方越来越少至治愈疾病，医生继续使用它来治疗诸如紧张的肌肉和骨折的伤害。您今天会发现运动员参加冰浴，以加快他们从受伤和强烈的锻炼中康复的速度。
冷水阵雨的好处
虽然医生可能不再指示他们的患者洗个澡并在早上打电话给他们，但一击冷水仍然可以带来真正的健康益处：
1.改善循环。
良好的血液循环对于整体心血管健康至关重要。健康的血液循环还可以加快剧烈运动和工作的恢复时间。淋浴时在冷水和冷水之间交替是改善循环的简便方法。冷水使您的血液移至器官以保持温暖。温水通过导致血液向皮肤表面移动而逆转效果。冷淋浴支持者认为，以这种方式刺激循环系统使他们比热爱水的同类产品更健康，更年轻。
2.缓解抑郁症。
许多来自历史的伟人遭受了抑郁症。亨利·戴维·梭罗就是这样的人。但是，也许梭罗在寒冷的沃尔登·池塘（Walden Pond）的浴室帮助他的黑狗避开了海湾。弗吉尼亚联邦大学医学院辐射肿瘤学系的研究表明短淋浴可能会刺激大脑的“蓝点”- 大脑的主要去甲肾上腺素 - 一种可以帮助减轻抑郁症的化学物质。我想蓝色的回合毕竟还不错。
3.使皮肤和头发保持健康。
热水会使皮肤和头发变干。如果您想避免刺激性的瘙痒和灰烬肘部，请调低淋浴的温度。另外，冷水可以使您的男子气概看起来更亮，并且通过关闭角质层和毛孔，皮肤看起来更健康。
4.增强免疫力。
根据1993年英格兰血栓形成研究所在1993年进行的一项研究，与接受热水淋浴的人相比，每天进行冷水淋浴的人会增加对抗白细胞的病毒数量。研究人员认为，增加的代谢率增加，这是由于人体试图自我变暖而导致的，它激活了免疫系统并释放了更多的白细胞以应对。
5.增加生育能力。
试图成为一个伟德1946网页版 ？冷淋浴对您的小游泳者有好处。您的睾丸并不是要变得太热；这就是为什么他们挂在你的身体外面。当男人睾丸的温度升高时，精子计数会减少。在1950年代进行的实验表明，热水是有效的避孕药。在接下来的六个月中，每隔一天进行30分钟的热水浴室的男人不育。最近，加利福尼亚大学旧金山分校对每周暴露于30分钟的“湿热”（热水浴等）的男子进行了一项研究。当男人削减这种曝光时，他们的精子数量增加了491％，精子的运动性也提高了。虽然从热水淋浴切换到可能没有戏剧性的效果，但如果您想创造一些后代，那肯定不会受到伤害。
6.增加能量和福祉。
每次我用冷水结束淋浴时，我都会感到充满活力和充满活力。您的心脏开始抽水，您的身体流血有助于摆脱前一天晚上睡眠的嗜睡。对我来说，能量的尖峰持续了几个小时。这几乎就像喝一罐减肥山露水一样，减去阿斯巴甜。尽管尚未进行研究，但许多人发誓冷淋浴是一种肯定的压力减少器。我是一个信徒。
开始冷水淋浴
如果您一生中大部分时间都进行热水淋浴，突然将表盘转向另一个方向可能会对系统产生重大震惊。我休息了几个月。当我决定再次与他们一起开始时，我的心几乎跳出了我的胸口，当冷水撞到我的身体时，我几乎散发出了过度换气。太早了。
我的建议（基于个人经验）是逐渐降低水的温度，以便您的身体可以调整。
这使我想起，由于人体系统的震惊，有些患有某些条件的人应避免淋浴。如果您有以下条件，则必须用另一种方式利用内在007：
- 心脏病。如果我正常，健康的心感觉就像即将爆炸，请想象患病的心会如何感觉。
- 高血压。由冷水引起的血管收缩可能会导致中风。显然。
- 过热或发烧。您的血管需要扩张才能释放热量。冷水导致他们收缩。
好的。如果您足够健康，可以进行詹姆斯·邦德淋浴，这就是完成的。
1.从热水开始。
2.用一些洗头Pinaud Elixir洗发水，就像007一样。
3.准备好冲洗时，只需将其调低。邦德会在冷水下花几分钟，冥想失去的爱或他的工作有多出色。
4.当您走出淋浴时，杀死那个杀死杀手，那是藏在壁橱里的杀手，只用毛巾和苏格兰威士忌杯。
5.说一个精巧的衬里；继续穿燕尾服。
您将开始在第一次淋浴后开始看到好处，并且随着您的继续，它只会变得更好。虽然冷水淋浴不会给您007的魅力或技能，但您会觉得自己像个新人。
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