当涉及到现代西方社会中最大的问题时，肥胖，焦虑，抑郁症，当然还有Covid-19，肯定排在榜首附近。
每年，美国都在精神卫生服务上花费2000亿美元，在与肥胖有关的条件下又有2000亿美元，到目前为止，大流行花费了数万亿美元。
除了惊人的经济成本之外，这些问题为个人生活增加了巨大的痛苦，降低了他们的质量并缩短了其长度。
尽管这些疾病是不同的 - 有些生物学和有些环境；有些精神和一些身体 - 可以被防止，管理和/或与同样的事情进行治疗：体育锻炼。
该练习具有促进健康的影响并不是一个新颖的观察。但是，身体运动对我们有好处的想法通常在我们世界的背景中没有引起人们的注意。
但是，一旦您退后一步，并认识到体育锻炼在几乎所有困扰我们的事物的原因和治疗方法中都像贯穿线一样运行的方式，实现的意识非常令人震惊。
以机智：
肥胖和体育锻炼
饮食通常被吹捧为体重管理中最基本的因素，并且肯定是橡胶在预防和治疗肥胖方面符合道路的地方。但是很少有人能成功改变饮食。。。至少如果他们不运动。
的确，运动并不能帮助人们减轻体重（尽管约有10-15磅的体重减轻已显示可以单独的运动可以实现，而没有任何饮食修改，这无济于事）。但是，可以说，人们永远无法通过改变饮食来减肥，如果他们不首先优先考虑定期体育锻炼。这是因为运动有已显示为了调节食欲，以便人们能够更好地将其热量摄入量与热量支出相匹配。久坐的人失去了这种能力，并因饥饿感和饱腹感而失去联系；实际上，久坐的人吃更多的比活跃的人这样做，尽管热量较低。如果人们将能够造成减轻体重所需的小热量缺陷，则必须首先将饥饿信号降低到可管理的，非狂热的水平。运动把他们带到那里。
同样的食欲调节作用似乎是在常规运动中显着有效的事实背后防止体重增加首先，甚至更多的比饮食重要防止体重恢复丢失后。
抑郁和体育锻炼
每年将近10％的美国人患有某种形式的抑郁症，这种疾病的最常见治疗方法是治疗和药物。但学习已经表明，运动对于治疗抑郁症同样有效，并且既不涉及前者的成本也不涉及后者的副作用。定期运动也有已显示首先降低沮丧的风险。锻炼会释放各种感觉良好的神经化学物质，而不是肥胖，因此能够敏捷地移动，追求您想要的任何追求，在皮肤上感到舒适，并在脚步中体验春天也会为您带来奇迹。
焦虑和体育锻炼
就像抑郁症一样，体育锻炼不仅显示减轻焦虑，即使很严重，但是防止焦虑也是。这可能是由于运动的上述能力释放出良好的神经化学物质，以及它可以帮助人们对不舒服的感觉更加自在的方式。焦虑的锻炼者开始体验呼吸和心率的提升，作为良好结果和健康的催化剂，而不是令人恐惧的恐慌原因。
Covid-19和体育锻炼
大流行创造了通用，广泛的封锁，但研究“在世界各地进行有关COVID-19患者队列的进行，表明受到这种潜在致命病毒严重影响的风险差异很大。例如，脆弱的老年人最初代表了大量的Covid-19患者死亡。然而，进一步的分析表明，肥胖和其他慢性病患者，例如2型糖尿病和心血管疾病，比没有合并症的正常体重的人面临严重的covid-19和死亡的风险。”
研究已经表明，肥胖不仅使某人面临严重的Covid-19结果的风险更大，而且缺乏体育锻炼。在被感染的人中，久坐的住院可能性是重症监护的可能性的两倍以上，与至少150分钟的人相比，重症监护的可能性高73％，死于这种疾病的可能性高2.5倍。锻炼一周。
体育活动作为解决方案当然不限于上述问题。
运动也可以帮助减轻花园变化的压力和增强弹性，防止并减少酒精和吸毒， 和遏制行为问题和提高学习成绩在学校。而且，鉴于研究已经表明，无聊会导致更大的政治极端主义，这可能并不是要指出，如果更多的人充满了慢跑和健美操的时间，那么在这个国家，我们将不会有太多的两极分化。善良知道，如果您曾经有一个孩子在下雨天放学回家，他们坐在室内凹陷上，您会知道他们的压抑能量使他们有多大的气息。可以比肤浅的柔韧性急性水平更好地描述困扰我们的文化吗？
是的，当您缩小并调查现场时，非常令人震惊的是，我们在与众不同的情况下，我们正在与社会上挣扎的许多事情植根于我们停止做祖先自然而然地做数千年的事实。已经停止做我们天生要做的事情；已经停止扩张并缩回；已经停止动态地穿越太空，开始停滞不前。已经停下来了。
对于我们最紧迫的问题而言，我们的公民的体育锻炼似乎并不是全部治愈的。即使在生活的景观需要更多地运动的时期，也存在肥胖病例。某些类型的抑郁症甚至证明了运动能力。但是，体育锻炼的增加将真正减轻各种各样的疾病，即使他们的患病率和严重程度只能减少一半，这对人类的福音也是如此！
Given that physical activity is the closest thing we’ve got to a silver bullet against so many of the inherent difficulties of being human, that it’s a bullet free of both cost and negative side effects, and that in so much of the research mentioned above, the more, and more intensely you exercise, the greater the benefits — you’d think everyone would be banging the drums for it, that it’d be touted by every media outlet and public figure. You’d think more presidents would be like JFK,并将身体健康作为国家优先事项，无论是在修辞和资金方面，他们都会庆祝和刺激令人惊讶的剧烈P.E.的创造这样的程序。您会认为更多的牧师会劝告他们的群落在讲坛上锻炼身体，并呼吁复兴肌肉的基督教。您至少会认为将几乎像宗教一样的运动来使每个人都起床。
您会这么认为，但是当然没有。
如果我们希望扭转世界未来的前景，那需要改变。因为如果我们没有从每个屋顶和每个街角教授和宣讲体育锻炼的中心地位，那么我们还没有开始战斗。
