易于想象体温过低，作为疾病的类型，只能影响被困在灾难性的条件下的人，就像丢失在冰冻的阿拉斯加荒野或陷入冰冷的河流中一样。现实是，体温过低相当容易得到。
想象一下，一个简单的一天徒步旅行，在晴朗的天气下从低海拔开始。充电，你在棉质T恤上锻炼一件好汗水，而不需要足够的休息时间来水合或吃饭。在顶部，天气转弯，雨或风沉降，你扭伤了脚踝。您的棉质衬衫现在表现得像冰箱，风只能更快地将您的体温拉下来。起初，症状似乎很小。颤抖和缺乏协调，但随着时间和更多的接触，症状变化。严重的混乱，令人惊讶的缺乏颤抖，莫名过于温暖的潜意感到难以接触。你甚至可能会脱掉衣服，因为你感到太热，只加快了这个过程。一天徒步旅行迅速变成了一个非常危险的情景。
通过穿合成或羊毛衣服防止体温过低，检查天气预报，保持干燥，保持营养和水分。但如果你发现自己在边缘上，知道那时候要做什么可能意味着生死之间的区别。
1：如果您怀疑低温，请先拨打911.然后，在医疗注意力到达之前应用以下步骤。
2：将该人移动到温暖的干燥遮住地区。避免摩擦或按摩它们的四肢，或任何过度运动，都可以触发心脏骤停。
3：小心地清除任何湿衣服（再次避免过度运动），轻轻擦干皮肤。
4：专注于头部和胸部，将毯子，夹克，毛巾或睡袋的人包裹在慢慢抬起他们的体温。
5：鼓励颤抖，如果他们可以吞咽，那么提供热的非酒精饮料和能量高的食物，如巧克力。
6：监控这个人的呼吸和身体温度，同时保持温暖和干燥。如果呼吸似乎停止，请执行CPR。
