1981年，特技表演人达鲁宾逊（Dar Robinson）获得了220英尺自由落体的世界纪录，这是为伯特·雷诺兹（Burt Reynolds Flick）拍摄的壮举。这张唱片在将近四十年后仍然没有破裂。像鲁滨逊这样的特技演员以谋生为生，知道如何跌倒而不会受到伤害。演员和专业摔跤手也是如此，他们可能不得不在一个场景或战斗中摔倒数十次。
学会像这些专业人员一样跌倒是一项非常有用的技能，尤其是如果您足够练习它，以使其成为第二天性。因为让我们面对现实：如果您要去足够的冒险经历，那么您一定会有一两个失误。无论您是在光滑的苔藓，苔藓岩石上越过小溪，还是只是在冰冷的城市街道上航行，失去立足都是真正的风险。如果您确实跌倒了，知道一些保护身体的技术可以显着降低严重伤害的可能性。（当然，一盎司的预防值得更多；定期使用这些平衡练习来减少您跌倒的机会）
在跌倒时，头部，手腕和手部受伤是最常见的。那是因为当我们失去平衡时，我们的头部倾向于领先，并且我们自然而然地伸出手臂折断跌倒。但是，与舒适的跌倒相比，所有的体重降落在您的手腕上的可能性更大。考虑到这一点，如果您发现自己，这里有一些策略可以帮助保护您的身体自由坠落'。
