95％的人说他们是自我意识的。但是实际上只有10-15％的人是。正如我今天的客人所说的那样，这意味着“在美好的一天，我们中有80％的人对自己撒谎的人撒谎”，这个盲点可能会对我们的成功和幸福产生重大影响。
她的名字是Tasha Eurich，她是组织心理学家，也是洞察力：为什么我们不像我们想象的那样自我意识，以及如何看待自己显然可以帮助我们在工作和生活中取得成功。塔莎（Tasha）通过争辩说，我们的自我意识的水平奠定了我们个人有效性的上限，并且可以发展自我意识，并且确实是21世纪的元技能。然后，当您拥有自我意识，内部和外部有两种类型的知识时，她对自己的了解，以及如何在没有另一个知识的情况下拥有两种类型的知识。然后，塔莎（Tasha）概述了自我意识的七个支柱，即洞察力的障碍 - 包括陷入自我崇拜，以及如何克服这些障碍，包括问自己每天的入住问题。然后，我们讨论获得自我知识的两种最常见的方法 - 内省和日记 - 实际上如何适得其反，以及如何通过问自己来更有效地做它们什么代替为什么，实际上少记录而不是更多。我们也了解为什么您应该成为在-former，而不是我- 社交媒体上的成员，如何在没有冥想的情况下变得更加正念，以及如何征求其他人的反馈，包括拿着称为“真理晚餐”的东西。
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显示亮点
- 为什么自我意识是21世纪的“元技能”？
- 自我意识的两个至关重要的李
- 内省者与愉悦者
- 洞察的7支支柱
- 每日签到的价值
- 对我们不利的偏见
- 我们文化的自我崇拜
- 为什么内省经常失败
- 什么，不是，为什么
- 日记被高估了吗？
- 人们如何以及为什么人们花费自我意识更多的社交媒体上的时间
- 提高您的内在自我意识
- 没有冥想的正念
- 如何更好地征求和接受反馈
- 处理未经请求的反馈
- 真理晚餐
- 发展自我意识的整体形象
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布雷特·麦凯：布雷特·麦凯（Brett McKay）在这里，欢迎来到另一版《男子气概》播客。betvicror欧洲杯外围投注指定官网95％的人说自己是自我意识，但实际上只有10％至15％。正如我今天的客人所说的那样，这意味着在美好的一天，我们中的80％的人对自己撒谎，但是我们对自己撒谎了，这个盲点可能会对我们的成功和幸福产生重大影响。
她的名字叫塔莎·欧里希（Tasha Eurich），她是一位组织心理学家，也是洞察力的作者：为什么我们不像我们想象的那样自我意识，以及如何看待自己显然可以帮助我们在工作和生活中取得成功。塔莎（Tasha）通过争辩说，我们的自我意识的水平赋予了我们个人效率的上限，并且可以发展自我意识，并且确实是21世纪的元技能。然后，当您拥有自我意识时，她会影响您对自己的了解。
现在，这种知识有两种类型的内部和外部知识，以及如何没有另一种知识。然后，塔莎（Tasha）概述了自我意识的七个支柱，即获得洞察力的障碍，包括陷入自我崇拜以及如何克服这些障碍，包括问自己每天检查问题。
然后，我们讨论获得自我知识，内省，日记的两种最常见的方法实际上是如何通过问自己而不是为什么而不是少报道而不是更多而不是更多而不是更多的，从而如何更有效地做它们。我们还了解了为什么您应该成为告密者，而不是一种我的形式的社交媒介，如何在没有冥想的情况下变得更加正念以及如何征求其他人的反馈，包括拿着一种叫做“真理晚餐”的东西。演出结束后，请查看我们的节目Nom.is/self-self-wisheness。
好吧，塔莎·欧里希（Tasha Eurich），欢迎参加演出。
Tasha Eurich： 感谢您的款待。
布雷特·麦凯：因此，您是一本书的作者，您是顾问，心理学家，并撰写了这本书，名为“ Insight：这都是关于发展自我意识的。让我们谈谈您的背景。您最终如何将职业专注于帮助领导者，而每个人都会发展更多的自我意识？
Tasha Eurich：因此，我一直是组织心理学家已有15年以上的时间，但是在此之前，我是企业家的女儿。我实际上是第三代企业家，所以我从小就看着妈妈经营一家公司。而且我一直对业务充满热情，我实际上认为这是某种意义上是最伟大的个人成长工具。
但是我同时爱上了心理学，当我结束大学以找到这一组织心理学领域时，我很幸运，从本质上讲，目标是在经济上有助于创造繁荣企业，通过帮助领导者更好，通过帮助公司创造更好的文化，所以我全力以赴。我去了该领域的博士学位，并且真的从未回头。
因此，对我来说，我在咨询工作中关注的部分内容是我的教练，通常是中大型组织中的一两个级别，因此首席执行官及其直接报告。我一直一遍又一遍地看到这么多年的模式。
正是我所指导的领导人和高管愿意质疑自己对自己的假设，他们愿意有时就他们出现的方式以及他们愿意做什么样的领导工作并进行更改，并真正弄清楚它们如何以最佳方式出现，这是无限成功的。但是他们不仅取得了更大的成功，他们更快乐，他们更有信心，他们的成功成功。
当我开始考虑这一点时，出现了“自我意识”的流行语，但是我想知道的，我的背景是科学的，是，自我意识实际上和我想象的一样重要吗？是那里的常见智慧，您读了一篇福布斯文章，上面写着“得到更多反馈”，这些事情实际上是真的吗？
因此，我召集了一个研究团队，现在已经七年前了，我们想知道什么是自我意识？它从何而来？我们为什么需要它？然后可能最重要的是，我们如何获得更多？这真是一个引人入胜的旅程，我们了解到，许多关于自我意识，含义，如何获得更多的最常见的事实是错误的。所以那里有很多。
布雷特·麦凯：好吧，您打开这本书说，认为自我意识，您将其称为21世纪的元技能。您为什么认为拥有这些日子是一项重要的技能，现代工作以及21世纪的一般生活需要更加自我意识？
Tasha Eurich： 当然。让我给您一些科学支持的自我意识的结果，然后我回到您的问题上，因为我认为这确实是问题的核心。从经验上，科学上讲，自我意识的人在工作方面更加成功。他们获得更多的促销活动，是更好的沟通者，更好的影响者，更好的销售人员，他们更有效和激励人心。
甚至有越来越多的证据表明自我意识不仅是善于拥有的，而且是业务的必要性。自我意识的领导者，领导更多有利可图的公司。由自我意识人组成的公司更有利可图。So all these things together, it’s sort of like it’s important already, but the reason I think self-awareness is the foundational skill of the 21st century, even before COVID, but more so now, is that we can only be as effective at all of these 21st century skills as we are self-aware.
因此，考虑到这一点，是否有人见过一个不自我意识的杰出领导者？还是非常有效的影响者或关系建设者？And so the way I look at this is essentially our self-awareness is going to set the upper limit of our effectiveness, and that’s why… We’ll talk about this later, but a lot of people have a more room to improve than they think, but the good news is self-awareness, we’ve discovered is one of the most developable skills out there, so it just presents a huge opportunity for so many people.
布雷特·麦凯：让我们谈谈什么是自我意识，因为您说明了这两个部分。内部和外部的自我意识，我们将深入研究这些类型。但是在高水平上，两者之间有什么区别，为什么没有两者都无法拥有真实或完全的自我意识？
Tasha Eurich：当我们启动该研究计划时，我很幼稚，我想：“哦，想出一个自我意识的定义应该很容易。”几乎一千种实证研究，我们调查了世界各地成千上万的人，我们进行了深入的访谈，我敢肯定我们会谈论的。最后，我们大约一年后能够提炼，当我们自我意识时，我们知道什么？
就像您说的那样，它由两种类型的自我知识组成。首先是我们称之为内部自我意识的东西，它知道您是谁的核心。你重视什么？您对什么热情？您对想要生活的生活类型和想要领导的职业类型有什么愿望？
但是，与此同时，也有同样重要的一种称为外部自我意识，这是什么，简而言之，知道别人如何看待我们。令人着迷的是您所提到的，我们发现这两种类型的自我知识是完全无关的，因此，如果有堆栈的书呆子听，您的内部自我意识和内部自我意识之间存在0.0相关性外部自我意识。
但是，我认为真正重要的是它提供了路线图，自我意识实际上需要什么？即使这些答案不同，这也是对内部和外部自我意识的平等关注。[笑声]您有点思考我看到自己的方式将与其他人看到我的方式不同。但是，我们发现的最自我意识的人能够平衡这两种类型的自我知识，而不是在重要的角度将一个人置于另一个类型的方面，而是能够与这种矛盾相处。
布雷特·麦凯：嗯，因为我认为人们可以想到内部自我意识但没有外部自我意识的人的例子，因此他们知道自己在生活中想要什么，但是他们对别人如何看待他们一无所知。一个有外部自我意识但没有内部自我意识的人的例子是什么？
Tasha Eurich：因此，您谈论的原型，我称为“内省”。相反，我的外部自我意识高，内部自我意识较低，我命名了“令人愉悦的”。我实际上属于该类别。我要问某人自己的反馈，而不是我真的在思考自己的核心。
首先，我们发现的令人愉悦的是，该类别中的女性比例更高，男人更有可能成为内省的人。但是对于令人愉悦的人来说，他们的旅程通常是在弄清楚他们真正想要什么。您想到的是，我是像《我一样的经典》，而不是在这项全面的全骑行奖学金中预先培训，而是要辞去学校和试镜的美国偶像[Chuckle]
就像，我真的很想这样做，我正在这样做，因为这是我想要的核心。这就是令人愉悦的真正困难的事情，有时他们可以包裹在别人想要做的事情上，并忽略……甚至不考虑他们真正想要的东西。
布雷特·麦凯：因此，内在的自我意识是知道您想要什么，外部自我意识是知道什么，别人如何看待您，但是与之相反的是Bei