在过去的十年中，胡须卷土重来，越来越多的男人在运动。您可能已经尝试自己成长，但由于它并没有更快或更饱满而感到沮丧。
不幸的是，没有秘密的补品会使您的头发变得更快和/或更浓密。如果不在基因中，那就不会发生。就像您的头发颜色由DNA确定一样，面部毛发的增长倾向和图案也是如此。您的头发不会在一夜之间神奇地改变颜色，如果您35岁，没有胡须突然发芽，并且在那个下巴下巴上还没有看到太多的头发。就是那样子。
但是，您可以做一些事情来稍微加速头发的生长，并促进面部毛发的健康，这将有助于使其具有您想要的豪华外观，并为您提供最好的胡须。您真正想做的是最大程度地利用身体的面部毛发生长潜力。大多数男人可能生活在习惯上阻碍增长，因此请注意以下技巧，以确保您最终会拥有本应拥有的鬃毛。
（注意：AOM最初在2008年首次发布“如何长胡须”。这是更新的版本。但是，如果您想查看原始版本，点击这里）。
1.首先：只要耐心等待
每个人的面部头发都以不同的速度，厚度和范围生长（整个脸部，或者只是在山羊皮地区）。您可以做很多事情来改变这一点。
好消息是，有一点耐心（好的，有时很多），大多数男人都可以摇摆一些面部毛发。对于某些人来说，这将是一头胡须，而其他人则可能只是一个轻山羊。无论您使用的哪种风格（或安顿下来），实现它可能需要一个月，或者可能需要一年的时间 - 这一切都与耐心有关。
当留胡须时，尤其是第一次，至少要几个星期就不要碰到丹的东西。这可能会发痒且不平坦，但这没关系。您可以处理一段时间。
无论您做什么，都不要融入普通剃须的神话中会使它更快地生长。那个城市传奇已经死了多年，所以如果您仍然相信它，你只是一个nincompoop。
2.睡得好，吃得正确，运动
与您的一般健康和福祉有关的一些事情可以推动头发的生长。
首先，当蜂窝周转率达到顶峰时，大部分发型会在一夜之间发生。如果您没有适当地休息和重新充电，那么您的头发就不会尽可能长。不休息的另一个副产品是减少血流，这意味着较少的营养成分到达目的地（您的毛囊）。较少的营养=包括健康和面部毛发的生长。每天晚上让您的7-8个小时的睡眠，您的萌芽胡须会感谢您。
除了获得大量的Zzzz外，定期运动并吃蛋白质，蔬菜，全谷物，脂肪等的均衡饮食还可以提高您的头发的生长速度和健康。
照顾好身体健康不仅会增加头发蓬勃发展的血液和营养，还会增强您的睾丸激素，与头发生长有关的激素。睾丸激素作用于毛囊生长的毛囊，然后DHT（这是一种从T转化的激素）促进了头发的实际生长。因此，一般而言，更多的睾丸激素=更多的面部毛发和更好的生长。阅读自然地在这里提升您的T，因此可能有更好的胡须。
也就是说，增强T不会克服较差的面部遗传学，并将您从婴儿底滑落到世界一流的lumberjack。发生的事情是优化T将优化您的胡须遗传学。So, if you’re destined to have a baby-bottom-smooth face, you might see a small increase in facial hair growth, making your beard thicker and less patchy, but it won’t magically give you the kind of beard that would make a Viking proud.
4.照顾下面的皮肤
快乐的头发最发品，迅速地摆脱出良好的皮肤。您可能不会将雄性套件与良好的皮肤护理联系在一起，但是每天早晨和晚上都会采用一个例程，每周去角质1-2次（泡沫和伍德很好，但便宜得多鸽子的磨砂膏），并定期使用保湿霜（您最喜欢的乳液会做）来保持皮肤水分。它不仅会鼓励面部毛发生长，而且您的肤色也会改善！获胜！
一旦胡须开始进来，您就可以开始...
5.选择胡须样式
大约一个月的增长后，如果胡须太厚，饱满，稀疏，您应该有一个好主意。如果您的胡须很斑点且稀疏，则应考虑将胡须短。如果较厚，您将有更多选择。
什么时候选择胡须风格，您想选择适合您脸部形状的胡须风格。
- 鹅蛋脸。如果您有椭圆形的脸，您的胡须选择是无限的。胡须，长胡须和胡须的短胡子都会对您看起来不错。
- 圆脸。如果您有圆形的脸，则想挑选一个胡须和发型，这会给您的脸带来一定的长度。更长的胡须只会做到这一点。
- 长方形/矩形脸。您需要避免发型和胡须样式，使您的头部看起来更长，更苗条 - 即烧杯效果。为此，那些矩形面孔的人应该选择较短的胡须。不要让它在下巴以下。如果您的胡须非常厚，请随时让胡须长出（不是垂直长度，而是从字面上说）；厚度将为您的脸部带来一些必要的宽度，并使其看起来更椭圆形。
- 正方形的脸。您想避免胡须样式使您的脸看起来更宽。将它们的胡须和发型紧密地裁剪出来，您不会出错。想想杰森·斯塔瑟姆（Jason Statham）：嗡嗡作响和茬。
- 钻石脸。钻石形脸部的男人的che骨宽阔，但下巴和眉毛狭窄。一条漂亮的胡须可以在钻石形脸上张开瘦的下巴。将其与发型相结合，使您的额头增加一定的宽度，而钻石形的脸部开始看起来更像是理想的椭圆形。
- 三角脸。三角形的脸从宽阔的下巴开始，在che骨上有点狭窄，然后在额头上更狭窄。建议完全避免使用三角形的男人，因为胡须只会使您已经宽阔的下巴看起来更宽，并且使您的额头看起来更狭窄和尖锐。如果您想面部毛发，请搭配一些茬。
如果您想要花哨的胡须风格，只需向理发师展示您要做什么的照片即可。这是最简单的方法。
有关更多提示，请务必阅读我们有关如何选择一个的深入文章胡须风格。
6.使用合适的胡须护理产品
不，我要告诉您需要购买花哨的胡须洗发水或昂贵的油。也就是说，您应该像在头顶上的拖把一样洗净面毛。无论您通常使用什么都很好，只要特别注意您的胡须就会完全冲洗。您不希望剩余的产品在那里干燥，也不想弄乱您的豪华男人鬃毛。洗头会使皮肤和头发本身保持清洁，以免卵泡塞满。清洁度=胡须。
另外，您确实应该使用胡须油来保持面部毛发保湿，但除非您真的愿意，否则不要购买。您可以以一小部分成本制作自己的工作。如果您坚持要购买，我的最爱是Mig Soap的男人脸和任何东西胡须。油将使您的皮肤和头发保持水分，这再次促进健康的生长。
要深入研究，请查看我们的深入文章胡须油。我们深入研究它。
