编者注：这是来自AJ先驱者。
有一个古老的神话，青蛙会拉下其他青蛙试图逃脱一锅沸水。这可能是民间传说的东西，但动态是真实的：在每个人的生活中，总会有人会抵抗，威胁和破坏自我改善的可能性。
这个普通人（我们可以安全地称为“有毒”）可能会出于多种原因而感到不满。也许他们认为，如果您的进步太大，您将不再生活。也许他们觉得您的改进揭示了自己的缺点。也许他们只是受到变革的想法的威胁。
原因不如效果重要，后者可以采取愤怒，怨恨，挫败感，操纵或残酷的形式（或其令人衰弱的组合）。在任何给定的时刻，您可能会发现自己正在与有毒的朋友，家人或同事打交道，他们（有意识或无意识地）正在破坏您的幸福和成长。识别这些人并理解如何管理它们对于您的幸福，成功和幸福绝对至关重要。
因此，在这篇文章中，我们将讨论如何识别有毒的人，并在您的生活中消除这些有毒的人通常是困难而情感上的过程。
因为以一种非常真实的方式，您的未来取决于它。
如何知道谁真正有毒
如今，“有毒”被过度使用了很多，所以让我们清楚地说出我们的意思。
生活中的某些人有点拖累 - 令人讨厌，困难，苛刻或以其他方式不愉快。从严格的意义上讲，这些人不是“有毒的”。它们通常是不受欢迎的。有了这个（公认的）人群，您可能想创造一点距离，但是您不会有相同的紧迫性将他们淘汰。
毒性确实存在于频谱上。一方面，您的高中老朋友不会闭嘴您如何花足够的时间在一起。另一方面，您的前女友仍然有能力将您操纵为愤怒。您的朋友可能会令人沮丧，但是您的前女友可能有毒。
当然，对毒性的容忍度与每个人有关 - 您必须决定何时需要距离以及何时需要削减他们的生活。这些线因人而异。例如，您的姐姐可能会比同事更多的回旋余地，但是每个人的姐姐和同事都不同，每个人的门槛都不同。
我们在这里谈论的是真正的毒性 - 那种感染，转移和接管您的生命的毒性。这是有毒人的一些经典迹象：
- 有毒的人试图控制你。听起来很奇怪，无法控制自己生活的人倾向于控制自己的生活。有毒的方法是通过公开的方法或微妙的操纵来控制他人的方法。
- 有毒的人无视您的界限。如果您总是告诉某人以某种方式停止行为而他们只会继续行事，那么那个人可能有毒。尊重他人的界限自然是经过良好调整的成年人。有毒的人违反他们而蓬勃发展。
- 有毒的人不给予。奉献和奉献是真正友谊的命脉。有时您需要一只手，有时您的朋友会做，但最终或多或少会消失。不与有毒的人在一起 - 只要您愿意给予它，他们通常会在那里从您那里得到的东西。
- 有毒的人总是“正确的”。他们将找到正确的方法，即使他们不这样做。他们很少（如果有的话）承认何时搞砸，错误计算或失误。
- 有毒的人不诚实。我不是在谈论这里的自然夸张，避免面部或白色。我说的是公然和重复的不诚实模式。
- 有毒的人喜欢成为受害者。有毒的陶醉于成为世界的受害者。他们寻求寻找被压迫，压制和边缘化的方式，他们显然不是这样。这可能会采取借口，合理化或外出责备的形式。
- 有毒的人不承担责任。受害者心态的一部分来自避免责任的愿望。当世界永远反对他们时，他们的选择和行动不可能对他们的生活质量负责 - 这就是“事物的样子”。
这些听起来很熟悉吗？他们可能有助于诊断您周围人的毒性，即使毒性模式并不总是或立即明显的。实际上，多年来，毒性很容易被忽视，直到您停止考虑自己对一个困难的人的经历。尽管我们对毒性的阈值是相对的，但这通常是因为我们无法识别症状。
那么，您如何从生活中消除有毒的人呢？
为什么将有毒的人从您的生活中删除如此重要
有毒的人完全破坏您的自我完善尝试，但确实会发生这种情况。至少，他们肯定会减慢您的进步。更重要的是，您是否希望您的生活中有人积极反对改善自己的生活？
答案当然是不。然而，这可能很难接受，直到您开始认识到内心的毒性影响。
在有毒人的影响下，您可能第二次猜测自己是一个重要的决定。您可能会对自己的进步和福祉感到难过，不舒服和彻头彻尾的羞愧。您甚至可能会扮演您对其他人的厌恶的某些有毒品质（我们最好的人都会发生的事情），因为有毒的人有一种使您自己有毒的特殊方法。
（实际上，毒性的传染性是一种自然防御机制。霍华德·布鲁姆路西法原理解释蓝细菌的毒性增加是最早的进化适应之一 - 实际上，细菌进化为越来越多的毒性以生存。在宏观上，人类也是如此。）
而且通常没有我们意识到这种模式。If you’ve ever had a toxic boss, then you know how this works: his behavior makes you irritable and bitter, so you lose your temper with the team working under you, which causes your employees to become increasingly difficult with one another, which causes them to bring that attitude home to their friends and family, and before you know it, the poison has unconsciously spread.
这就是毒性的工作方式。它具有传染性和阴险，即使是实物，经过良好调整的人。这就是使它如此危险的原因，这就是为什么从您的生活中消除有毒的人如此至关重要的原因。
如何削减真正有毒的人
首先，快速警告：将有毒的人从您的生活中砍掉可能会炸毁。那是疾病的一部分。话虽如此，以健康和理性的方式将这些人从您的生活中删除绝对至关重要。
那么，您如何从生活中消除这些有毒的人并弥补您给他们的时间和精力呢？
- 接受这可能是一个过程。摆脱有毒元素并不总是那么容易。他们现在不尊重您的界限，因此很可能以后不会尊重他们。即使您告诉他们走开后，他们也可能会回来。您可能必须告诉他们在他们最终这样做之前离开几次。因此请记住，疏远自己是一个逐步的过程。
- 不要觉得您欠他们一个巨大的解释。您所做的任何解释都比他们更适合他们。再次，告诉他们您的感受，这是一个不开放辩论的主题。或者，如果您愿意，请保持简单：冷静而友善地告诉他们您不再想要他们的生活，然后就这样。您告诉他们多少钱真正取决于您。每个关系都需要不同的方法。
- 在公共场所与他们交谈。有毒的人变得好战甚至暴力并非闻所未闻。与他们公开交谈可以大大减少发生这种情况的机会。如果您遇到问题，您可以起床离开。
- 在社交媒体上阻止他们。技术使距离变得更加困难，因此不要为他们欺负或哄骗任何窗口打开任何窗口。您已经设置了边界。坚持他们。这包括防止他们通过社交媒体与您联系（如果适当）。关闭电子邮件和与有毒者的其他沟通线可能也可能有序。
- 不要争论 - 只需重新确定您的界限即可。通过争论或战斗而陷入毒性的动态，这正是有毒的人所做的。如果他们确实返回，请向自己求婚，以避免争论。坚定地重新重复您的界限，然后结束沟通。您不是要“辩论”该人让您独自一人。这不是谈判。但是，您可以使他们继续困扰您的吸引力越来越少。“不要喂巨魔！”
- 考虑写一封信。给自己写一封信是进行面对面对话的一种礼服。您正在澄清自己的想法并表达自己的感受。如果您需要记住为什么决定将某人裁掉，也可以稍后再参考这封信。因为有毒的人通常会竭尽所能留在您的生活中，所以您需要获得的所有帮助。
- 考虑创建距离而不是分离。还记得我们上面谈论的人 - 那个没有毒性的人，只是拖累吗？您不必将这些人完全削减。您只需要通过与其他朋友和活动一起度过时间来创造距离，并同意不融入他们的动态。
在许多情况下，您可能根本不必“做”任何事情。
对于许多有毒的关系（尤其是与朋友和同事），您只需要做出内部决定即可创建一些空间，而无需与有毒的人进行更大的交谈。请记住：您不欠任何人解释。您可以在必要的程度上慢慢幽灵，直到您不再受到毒性的影响。这似乎很明显，但是很容易想到您必须使遥远的显而易见和声音，而实际上大部分作品都位于方程式的一边。像火一样，您可以简单地停止进食火焰。
尽管如此，在某种情况下，您可能需要以不同的方式处理事情：当有毒的人是您的血液亲戚时。
当有毒的人是家庭成员时该怎么办
有毒的亲戚是一个棘手的情况。没有简单的答案，也没有适合所有人的标准答案。
尽管如此，减少有毒的家庭成员可能是您有史以来最重要的削减。家庭有一种独特的方式，可以直接影响您的思想，行为和选择。亲戚不仅仅因为血液而拥有你。作为家庭没有赋予毒性的任何特殊例外。亲戚没有神奇的许可来弥补您的生活。记住这一点。
这就是为什么简单地与有毒亲戚建立距离可能是最好的举动，无论是身体上还是情感上的举动。但是，当涉及到家庭（与朋友或同事相对）时，您的疏远可能需要一些特殊的津贴。您可能会在情感上保持距离，同时仍然意识到您必须在实际层面上与这个人互动（通过假日晚餐见，例如，或者一起照顾父母）。Indeed, your distancing with a family member might require you to disentangle your practical involvement from your emotional involvement — you’ll still agree to engage with this person when necessary, but you’ll refuse to let them drag you into the emotional pattern of toxicity.
与家人的重要事项是轻轻踩踏并做出镇定，理性的决定，因为您如何处理有毒的家庭成员可以为您的整个家庭关系增色。家庭中通常比在友谊或工作场所中的连锁反应更大。
所以问问自己：您会从其他家庭成员那里得到什么反弹？假期会是什么样？你能真正把它们切掉吗完全地？您可能会回答这些问题，但仍然决定分开自己。或者您可能会相应地调整方法。重要的是要花一些时间考虑做出决定之前的动态和效果。
我不会撒谎：将人们（尤其是家庭）从您的生活中割下来可能是您可以做的最具挑战性的事情之一。但是，正如我们所说，这也是您将做出的最自由和改变生活的决定之一。
最重要的是，切碎的人向自己发送关键信息。您是说：“我有价值。”您优先考虑自己的幸福，而不是别人的功能障碍。一旦您认识到如何有毒的人侵蚀了这种基本的自我价值感，那么允许他们的生活变得越来越困难。
所以告诉我们：您是否曾经不得不将有毒的人从您的生活中砍掉？你是怎么做到的？结果是什么？我也很想听听有毒的人不知道如何摆脱。无论哪种方式，这都是通过减法和加法来改善您今年的社交圈和幸福。
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这件作品最初出现在魅力艺术并写AJ先驱者。Harbinger是《魅力艺术》的首席执行官和联合创始人，也是魅力播客的艺术。他居住在加利福尼亚州的好莱坞，这不乏他为成功的社会动力学技术来测试和开发魅力艺术所教导的技术的技术。
