在：健康，，，，健康与健身，，，，视觉指南 Brett＆Kate McKay•2022年7月22日• 最近更新时间：2022年9月23日 知道您的升降机：低杆蹲 下蹲是人类最基本的运动之一，呼吁体内一些最大的肌肉。如果您想尽可能坚强，则希望尽可能多地工作。输入低杆蹲。 当大多数人在健身房蹲下时，他们可能会使用高杆蹲下，其中杆位于斜方肌上，并在整个升降机中保持直立的躯干。在力量训练方程中，有一个高杆蹲的地方，但是如果您想在后链中工作更多的肌肉以及增加重量，那么低杆蹲就无法击败。 确保阅读我们的文章故障排除低杆蹲。并在“知道的升降机系列”中查看以前的这些分期付款： 高杆后蹲 硬拉 清洁和电源清洁 动力混蛋和分裂混蛋 高架按 相关文章 知道您的升降机：清洁和电源清洁 知道您的升降机：高杆后蹲 知道你的升降机：电力混蛋和分裂混蛋 知道您的升降机：高架按下 知道你的升降机：硬拉 为什么以及如何前蹲 以前的 下一个
