每周结婚会议的力量|betvicror欧洲杯外围投注指定官网男子气概的艺术

可以说，婚姻制度在当今时代的压力和期望重大比以前的任何时候都重。配偶不仅是出于纯粹的经济和生育目的而与之伴侣 - 他们希望成为浪漫的恋人，最好的朋友，共同父母，有时甚至是商业伙伴。

平衡所有这些角色似乎是一个负担，当然可以。丈夫和妻子都可能在工作 - 不仅是一份工作，而且还在工作。有孩子可以筹集的时间和时间安排。家庭成员最终可能会感觉像船只在夜间经过。

但是，现代婚姻也是一个难以置信的机会 - 如果正确地管理，那就可以成为欢乐和满足的无休止的来源。是您和她，与世界对抗，建立您的世界。

但是，如果您想并排计划和解决生活中最伟大的冒险活动，那么您必须保持同步并有效地工作。正如婚姻治疗师Marcia N. Berger所说的那样：

婚姻的艺术确实是与您的伴侣保持最新状态的艺术，随着他们的出现，存在和改变，他们自己和彼此的生活目标保持正轨。这是关于互相支持，并在情感，智力，身体和精神上保持联系。

那么，您如何保持所有这些级别的联系？

参加每周婚姻会议。

Berger suggests holding a weekly 30-minute meeting with your spouse that’s broken into four parts: Appreciation (expressing gratitude to your spouse), Chores (making sure to-dos are getting done), Plan for Good Times (scheduling date nights, as well as individual and family activities), and Problems/Challenges (addressing conflicts/issues/changes in the relationship and in life in general).

婚姻会议的结构旨在重新激发您的浪漫，巩固您的友谊，削弱芽中的潜在冲突，并帮助您顺利地运行家庭经济。如果您已经结束了良好的婚姻，那么婚姻会议将增强。如果您的婚姻一直在挣扎，会议可以帮助您恢复恋爱关系。

我和凯特（Kate）最近开始养成婚姻会议，发现它们确实是有益的，并将其推荐给其他人。因此，今天我们将带您介绍婚姻会议的四个部分，以及如何在您的关系中实施它们的坚果和螺栓。

结婚会议的好处

您可能想知道举行“正式”每周婚姻会议的意义是什么。如果您和您的妻子谈论诸如杂事和活动之类的事情，那么为什么要在专门的时间坐下来进行讨论呢？

答案是，您将更深入地了解您已经在抢夺表面上谈论的事情。您还将开放您不断提及的事情，但没有 - 要么是因为您一直忘记，要么是因为您感到不舒服，而且似乎从来没有时候谈论它。

婚姻会议之外的关注点和想法蹲在您的心理带宽上，并将封闭的结局带到了宽松的角度。他们确保您在内部和外部发生的一切都在同一页面上，并为更加有序和和谐的家庭和家庭生活做出贡献。而且，他们不仅在那半小时内将您重新连接为一对夫妇。在平滑咆哮，鼓励欣赏和制定乐趣计划时，它们也为剩下的时间创造了更大的联系条件。

将婚姻会议视为每周加油停止 - 定期维护您的关系。您只能在7天之内离轨道如此遥远！因此，检查每个星期，确保您的关系始终朝着正确的方向发展。

该设备似乎可能是人为的，但是如果我在生活中学到任何东西，那就什么都没有随意。如果您想要一场令人满意，充满乐趣，长期持久的婚姻，那么您必须成为故意的关于它。婚姻会议是这样做的关键方法。

如何执行婚姻会议

以下是Berger建议实施和举行婚姻会议的一些准则：

每周见面。每周同时进行会议可以帮助它养成习惯，但安排会改变，并且可以根据情况的规定调整时间。
只是你们两个。这是一次私人会议。没有小孩。如果您已经在做每周家庭会议，那太棒了;一个不取代另一个，而是补充它。与妻子一起开会时，将确保您在与孩子一起举行理事会时在同一页面上。
最大程度地减少干扰/中断。开会的最佳场所是您家中舒适，安静的地方。安排孩子在周末打午睡或在一周内上床睡觉的时间。如果可以的话，请关闭电视和手机。如果您需要手机进行安排，请在不查看分心应用程序或让应用程序为您锻炼控制。
坐在一起。伯杰（Berger）建议不要彼此坐在桌子上，因为这可能会感到对抗，并建议并排坐着。不过，凯特（Kate）和我在面对面的婚姻会议上并没有遇到问题（然后我们每天都会通过商务会议练习！）。但是，您将自己定位，伯杰建议坐着“足够靠近，感觉就像伴侣一起处理一个项目。”
在一周内记下笔记。在您想谈论的事情之前，记下笔记很有用。但是，除非您是Uber组织的类型，否则您不需要在会议上有固定的议程。它可以是自由流动的。
将您的组织设备/笔记本/应用程序带到会议上。您将安排内容，并希望写下日期和待办事项。因此，请带上纸张或数字规划师，或使用其他应用程序来跟踪这些内容。凯特和我使用待办者对于我们的业务和个人待办事项以及Google日历。
将会议保持大约30分钟。半小时的时间足够长，可以覆盖会议的4个阶段，但足够短，可以保持专注和富有成效。当您刚开始并掌握会议时，或者您比平时讨论更多时，会议可能会更长一些。但是err在较短的范围内，因此感觉不像是拖动。
培养积极的气氛。每个配偶负责以良好的心情和乐观，耐心，积极的态度来参加会议。每个配偶都应尝试在整个会议期间使用支持性语气，并避免任何抓地力或批评。（建设性地解决问题是可以的 - 但没有鼻涕或空虚的抱怨。）“每次会议的一个好目标，”伯杰说，“它应该激发您希望在一周后再次见面。”
允许双方合作伙伴在会议上感到所有权。口头伴侣越应该允许较少的口头伴侣有时会发言，并应积极地征求反馈，而不是主导会议。

尽管其中一些准则（例如保持积极的态度）对于您的婚姻会议的成功至关重要，但可以对您的婚姻会议的成功进行调整和试验。看看一对夫妇对您有用的东西。

婚姻会议的四个部分

实验可以继续进行您的婚姻会议的方式，但我建议您按照此顺序进行伯格（Berger）建议的4个部分；如我们所见，它是以故意的方式进行的。

欣赏

感谢启动了每次婚姻会议，它包括一个简单但令人惊讶的鼓励的感激之情。每个人都说“您能想到的一切您在过去一周中特别喜欢或钦佩您的伴侣。”

以下是婚姻会议的欣赏部分如何工作的准则：

未雨绸缪。如果您很难记住您要感激的事情，或者当场表达它们，请在日记中做笔记或应用程序;当您的配偶做一些您欣赏的事情时，请记下来。当然，您也应该当场感谢他们。可以在会议上重复您感谢您的事情。
一个配偶讲话时，另一个配偶听。您会轮流表达您的感激之情，而一位配偶正在积极倾听而不会打扰另一个配偶。
请明确点。有时一般的称赞是可以的，但是您通常应该尝试尽可能具体。分享详细信息表明您正在关注。因此，“我感谢您在星期二制作的令人惊讶的美味锅烤和蓝莓鞋匠”，而不是“我感谢您的烹饪。”
问自己“还有什么？”这里的目标是尝试分享上周您对配偶的所有欣赏的一切。一旦您说了几件事，请问自己“还有什么？”试图慢跑您的记忆并取消一些赞美。
保持100％正。这不是表达投诉或失望的时候。避免反手称赞- 以感激之情的批评：“我很感谢您昨晚实际上洗了一次菜，而不是将它们留在水槽里。”
涉及大小的身体特征，行为和性格特征。您的欣赏可以运行范围 - 您喜欢的一切都在桌子上欣赏您的配偶。不要把任何事情都视为理所当然 - 即使对小东西也要感激。这里有一些示例可以使您的装备转动：
- 感谢您在与孩子们玩耍或与我交谈时永远不会检查智能手机。
- 您在周六晚上的聚会上穿着蓝色连衣裙看起来很棒。
- 感谢您在妈妈试图批评我的决定时为我坚持。
- 感谢您本周带孩子去看医生。
- 我感谢昨晚晚餐的谈话。感谢您总是阅读有趣的东西，并有有趣的事情要谈论。
- 感谢您下班回家时总是亲吻我。
- 感谢您让我知道您将在星期二晚些时候回家。
- 感谢您看孩子，所以我可以去打篮球。
- 感谢您昨天打扫卧室。
- 我感谢我们昨晚发生的热爱。
- 感谢您为我填充汽车。
- 感谢您称赞我在家人面前的工作。

婚姻会议的赞赏部分有几个好处。感恩的公开表达重新激发了温暖和亲密的感觉，并使每个伴侣都感到欣赏。而且，通过积极强化的力量，在向您的配偶展示您的配偶时，您会发现他们所做的事情，他们将来更有可能做这些事情。更加关注您在配偶中欣赏的事情将帮助您培养对整个生活的更感恩的心态。

从欣赏开始，重要的是，在会议的其余部分中，为余下的氛围设定了热情，积极，支持的氛围。

即使您每天定期对彼此表示赞赏，但这仍然是一种有益的练习。凯特（Kate）和我总是试图互相感谢，即使是日常的“预期”东西。例如，即使她总是做晚餐，我总是清理厨房，我们总是说：“谢谢你。”然而，我们仍然非常喜欢婚姻会议的这一部分。您最终想到了您忘了在一周内表现出赞赏的事情，这真是令人意外地令人心动，因为您是谁和您的工作。

琐事（包括待办事项/财务）

伯杰称家务为“会议的业务部分。你们每个人都说您认为需要做的事情。您同意优先级，时间表以及谁将完成每个任务。团队合作被晋升，工作得到处理。”

您不必谈论您已经建立了良好职责的琐事。取而代之的是，讨论未完成的琐事，偶尔而不是重新出现。

谈判和集思广益的方式使被忽视的琐事更有效，一致。一个配偶可以自愿承担一项任务，或者您可以决定轮流或将其委派给家庭中的一个孩子或向外部帮助（就像雇用管家）。

不要求您的配偶会做一定的琐事，而是尝试妥协。也不要属于山雀陷阱，您坚持要均匀分裂的地方。取而代之的是为了灵活，慷慨，合理的付出而努力。一个伴侣可以做更多的琐事，如果另一个伙伴工作更多的薪水小时；可能不是平等的，但这是公平的。

的确，理想情况下，您应该根本不考虑职责的划分。在最健康的关系中，合作伙伴通常只会看到一个劳累的琐事，而无需询问它是谁的工作，没有辩论，而无需精确地分配和分配任务。毕竟，您在一起。

如果描述了您的关系，请只使用婚姻会议的琐事来讨论其他待办事项 - 房屋周围需要修复的事情，需要进行的约会等。决定谁会照顾好这些-do，创建一个动作步骤（“呼叫水管工”），并设定一个截止日期以完成任务。Todoist非常简单 - 您可以在您之间分享列表，将待办事项分配给您或您的妻子，并为其完成日期；如果截止日期没有被检查，那么Todoist将为您提醒您已逾期。

您还可以使用这部分会议来谈论您的财务状况，如果该领域有一些事情要讨论。

在您的下一次会议上，查看完成的工作，提供进度报告，讨论为什么截止任务未完成截止日期，并为下一周设定新的目标和优先级。

如果有关琐事，待办事项或财务的问题陷入重大冲突，/或变得加热/情感，则暂时列出它，并将其讨论转移到会议的问题和挑战的一部分。

美好时光计划

在伯杰的前言婚姻会议，治疗师琳达·布鲁姆（Linda Bloom）指出：“建立爱心的伙伴关系不仅仅是“在我们的关系上工作”；这也是关于共同创造的经历，这些经历为每个配偶的生活带来了快乐和幸福。”

In fact, I’d say happy marriages have almost nothing to do with “working on our relationship,” and about 99% to do with striving to be an excellent, interesting, well-balanced person yourself, and doing things with your spouse that solidify your friendship and promote flourishing.

婚姻会议的“美好时光计划”部分可以帮助您采取具体步骤来做到这一点。您计划：

你们两个的日期。理想情况下，您应该每周一对一约会。这是不可能的，甚至对于每个人来说都是必要的，所以每月至少一次为约会之夜拍摄一次。请记住，即使您很忙或觉得自己负担不起镇上的常规夜晚，您总是可以计划一个浪漫的在家约会。
个人活动。当您和您的妻子见面时，很多吸引了您的事实是，您每个人都有自己的兴趣和爱好，并且您照顾好了自己。您体现了一种吸引人的活力。结婚后，不要让这种情况变得恶化，因为他们变得自满并在恋爱关系中失去自己。在您每周的婚姻会议上，每个伴侣都应让对方知道他们想自己或与朋友一起做的至少一项活动。这不是自私的；孤独的时间更新了一种对您的婚姻和整个家庭最终有益的能量。
与共同朋友的活动。与他人一起闲逛的方式是一种奇怪的方式，可以更新自己的幸福感和彼此的爱。您不一定每周都必须与朋友一起外出，而是每月至少一次或两次。
家庭娱乐。一个一起玩得开心的家庭在一起。而不是整个周末坐着，而是出去做一个Microadventure。您可以在婚姻会议上提出一些想法，然后在您的家庭会议上由孩子们召集他们。
家庭/夫妇假期。谈论您的下次旅行的计划如何。

很容易谈论约会之夜和Microadventures，但是如果您不坐下来决定特定的活动和时间，通常您最终会采取阻力最小的道路，什么也不做。通过故意制定美好时光的计划，您最终将获得更多的乐趣。约会之夜建立亲密关系，并保持您和您妻子之间的火花，同时独自与朋友一起闲逛，作为一个家庭创造纽带和记忆，既可以提高您的个人幸福，又可以使您的关系幸福。