您是否曾经沿着海岸线开车，或者在当地的池塘或湖上行走，想着蘸酱，但对在您所知道的冷水中游泳感到犹豫？我今天的客人认为，冷水游泳是您为身心健康所做的最好的事情之一，它将激发您最终的猛烈袭击。
他的名字叫马克·哈珀（Mark Harper）博士，他是麻醉师，也是寒冷：冷水游泳治疗。我们开始谈论马克在手术期间对预防体温过低的研究如何使他研究冷水暴露在管理人体总体压力反应方面的好处。我们讨论了冷水对人体的影响，并且这种影响从减少炎症到减少炎症引起的抑郁症到改善糖尿病到偏头痛的病情可能会产生这种影响。我们需要在水中需要多长时间才能获得这些好处，以及水的温度，这可能不像您想象的那样冷，并有可能根据您的住所，而冷水游泳可行作为全年的练习。马克还解释了如何从冷水游泳开始，并安全有效地进行，包括为什么要在夏天开始，以及如何在水中进水之前最好地准备身体并在离开后恢复。我们结束了对话，您是否可以从冰浴或冷水中获得冷水游泳的好处。
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- BBC纪录片，放弃毒品的医生
- AOM关于冷水的好处的文章
- 马克（Mark
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