经过压力很大的一天，通常可以通过在沙发上解雇和看Netflix来放松身心。
然而，这种放松的形式虽然几乎构成了任何活动，但通常感觉比刷新更加疲惫。
这是因为恢复活力的前提不是关闭大脑，而是将其切换到另一个轨道。
温斯顿·丘吉尔这样说：
一个男人可以通过不断使用它并疲倦地疲惫不堪……[疲倦的部分]可以通过休息和加强，而不仅仅是休息和加强。仅仅关闭了在关注的主要和普通领域发挥作用的灯所不足；必须照亮一个新的感兴趣领域……只有当新恒星成为上升的领主时，才能提供救济，安息，茶点。
从一个气候控制的盒子转到另一个气候，并在盯着屏幕上盯着屏幕，然后盯着屏幕以享受愉悦的方式，无法找到恢复活力。相反，它是通过重新平衡而产生的 - 刺激萎缩的心理（和身体）肌肉。
如果您在室内度过工作时间，请花一些闲暇时间。如果您白天进行的唯一“对话”是与幼儿，与好朋友的对话或一本好书在晚上进行对话。如果您的工作仅利用您的思想，请找到一种与您的手相关的爱好。
如果您的大部分时间都涉及管理抽象，那么在制作具体中会发现茶点。如果您的大部分存在均基于实用性，生产力，效率，那么在美容，艺术，想象中就会发现续约 - 以奇特的驱动追求为自己的缘故。
正如丘吉尔所观察到的那样，当涉及到真正的救济和字面重新创造时，“变化是主钥匙”。
