铁和灵魂
亨利·罗林斯（Henry Rollins）
我相信定义的定义是重塑。不像你的父母。不像你的朋友。做你自己。
完全地。
当我年轻的时候，我对自己没有意识。我所做的一切是我遭受的所有恐惧和屈辱的产物。害怕我的父母。老师称我为“垃圾桶”的屈辱，并告诉我我要割草。以及我同学的真正恐怖。我因皮肤和大小的颜色而受到威胁和殴打。我很瘦而笨拙，当别人逗我时，我没有跑回家哭，想知道为什么。我非常了解。我在那里拮据。在运动中，我被嘲笑了。 A spaz. I was pretty good at boxing but only because the rage that filled my every waking moment made me wild and unpredictable. I fought with some strange fury. The other boys thought I was crazy.
我一直都讨厌自己。现在看来，我想像他们一样说话，穿着像他们一样，轻松地知道自己不会在上课之间的走廊上撞。多年过去了，我学会了将所有东西都放在里面。我只和几个男孩说话。其他失败者。到目前为止，其中一些是我认识的最伟大的人。和一个让他的头冲上厕所几次的家伙，尊重他，您会永远找到一个忠实的朋友。但是即使和朋友在一起，学校也很烂。老师给了我艰难的时光。我也没想到很多。
然后来了Pepperman先生，顾问。他是一个有力建立的越南老兵，他是可怕的。没有人在他的班上谈过。一旦一个孩子做了，先生就把他抬起来把他钉在黑板上。P.先生可能会看到我的形状不好，10月份的一个星期五他问我是否有重量效果。我告诉他没有。他告诉我，我将采取我挽救的一些钱，并在西尔斯购买一百磅重量。当我离开办公室时，我开始想想我周一对他说的事情，当时他问我不会买的重量。不过，它让我感到特别。我的父亲从来没有真正接近关怀。 On Saturday I bought the weights, but I couldn’t even drag them to my mom’s car. An attendant laughed at me as he put them on a dolly.
星期一来了，放学后我被召唤到P.先生的办公室。他说他要告诉我如何锻炼。当我不看时，他打算让我参加一个程序，并开始在走廊的太阳丛上打我。当我能挥拳时，我们会知道我们要到达某个地方。我从来没有看镜子看着自己或告诉任何人在学校做什么。在体育馆里，他向我展示了十个基本练习。我在任何课程中都比以往任何时候都更加关注。我不想吹它。那天晚上我回家了，就开始了。
几周过去了，每次举行一段时间，先生。会给我一个镜头，把我放在走廊里，送我的书。其他学生不知道要想什么。更多几周过去了，我稳步向酒吧添加新重量。我可以感觉到我身体里面的力量。我能感受到它。
在圣诞节休息之前，我正走上上课，佩珀曼先生从无到有，给了我胸口。我笑着继续前进。他说我现在可以看着自己。我回到家，跑到洗手间，脱下衬衫。我看到了一个身体，而不仅仅是装有我胃和心脏的壳。我的二头肌隆起。我的胸部有定义。我感到坚强。这是我第一次记得自己有一种感觉。我做了一些事情，没人能把它带走。 You couldn’t say sh–t to me.
我花了数年的时间充分理解我从铁中学到的教训的价值。我曾经以为是我的对手，我正试图举起不想抬起的东西。我错了。当铁不想从垫子上脱掉时，这是它可以为您做的最善良的事情。如果它飞起来并穿过天花板，它不会教您任何东西。这就是铁与您交谈的方式。它告诉您，与您合作的材料是您要类似的内容。您对抗的事情将永远对您不利。
直到二十多岁时，我才得知，通过锻炼，我给了自己很棒的礼物。我了解到，没有工作和一定程度的痛苦，没有什么好处。当我完成一套让我发抖的一组时，我对自己有了更多的了解。当事情变得糟糕时，我知道这不像锻炼那样糟糕。
我曾经打过痛苦，但最近对我来说这很清楚：痛苦不是我的敌人。这是我伟大的呼唤。但是，在处理铁时，必须谨慎地正确解释疼痛。涉及铁的大多数伤害来自自我。我曾经花了几周的时间举重，我的身体还没有准备好，花了几个月没有比叉子更重的东西。尝试提起您不准备做好准备的事情，铁将在约束和自我控制方面教您一些教训。
我从未见过一个真正坚强的人，没有自尊。我认为很多内心和向外的蔑视被自我偏离自尊：通过踩到某人的肩膀而不是自己这样做的想法。当我看到家伙出于化妆品原因而锻炼，我认为虚荣以最糟糕的方式暴露，作为卡通人物，广告牌的不平衡和不安全。力量通过性格揭示自己。摆脱武装人员和佩珀曼先生之间的反弹之间的区别。
肌肉质量并不总是相等的力量。力量是善良和敏感性。力量是理解您的力量既是身体上的和情感。它来自身体和思想。还有心。
Yukio Mishima说，如果他不强，他就无法招待浪漫的想法。浪漫是如此强大而压倒性的激情，弱势的身体不能长时间维持它。当我与铁的时候，我有一些我最浪漫的想法。一旦我爱上了一个女人。当锻炼的痛苦通过我的身体赛跑时，我最想到了最多的事情。
我里面的一切都想要她。这么多让性别只是我愿望的一小部分。这是我曾经感受到的最浓烈的爱，但她很远，我常常没有看到她。锻炼是一种处理孤独的健康方式。到这一天，当我锻炼时，我经常听乐队。
我更喜欢一个人锻炼。它使我能够专注于铁为我所接受的课程。了解您的制造总是花费时间，我没有找到更好的老师。铁教了我如何生活。生活有能力使您摆脱脑海。如今，一切都落下的方式，如果您不疯狂，那将是某种奇迹。人们已经与自己的身体分开了。他们不再完整。
我看到他们从办公室转移到他们的汽车，再到郊区的房屋。他们不断压力，失去睡眠，吃得不好。他们的行为不好。他们的自负狂野。他们受到最终使他们大量中风的动力。他们需要铁的头脑。
多年来，我将冥想，动作和铁结合在一起。我相信，当身体强壮时，头脑就会思考强烈的思想。远离铁的时间使我的思想堕落了。我沉迷于厚厚的沮丧。我的身体闭上了我的想法。
铁是我发现的最好的抗抑郁药。没有比力量更好的弱点的方法。一旦身心唤醒了他们的真正潜力，就不可能回头。
铁永远不会对你说谎。您可以走到外面听各种说话，被告知您是神或全面的混蛋。铁总是会给您带来真正的交易。铁是一个很好的参考点，是全知的观点给予者。总是像黑色的灯塔一样在那里。我发现铁是我最伟大的朋友。它永远不会吓到我，从来没有奔跑。朋友可能来来去去。但是200磅总是200磅。
