人们长期以来一直着迷于他们的人类的日常的例程 - 特别是成功人士的例行，如Mark Zuckerberg，Jack Dorsey，Oprah，Tim Cook，Steve Jobs或Arianna Huffington。
我们觉得有可能对高成就者共同的习惯，如果重复，那将有助于我们所有提升我们自己的工作。尤其如此，选择每天醒来的时间。在这个决定中似乎有特殊的重量，这是一个感觉，也许是你如何开始一些事情决定它的其余部分会如何。你每天起床的时间似乎是一个潜在的有影响力的枢轴点，其中一个人随后的工作和决策率的数量和质量将流动。
它普遍认为醒来的最佳时间是清晨。“早起的鸟儿有虫吃”;“早睡，早起，让男人健康，富裕，聪明。”除了早期提升的想法，在辅助生产力的情况下具有实用的好处，也存在这种习惯的道德内涵;早期提升者被认为具有更多的纪律，而他们的晚期同龄人经常被认为是懒惰的。
早期和成功醒来之间真正存在相关性吗？
早上的人作为成功故事：考虑证据
我决定通过重新读取梅森豆芝利来了解每日仪式：令人伟大的思想让时间，找到灵感，并开始工作。这本书是161名知名作者，数学家，建筑师和艺术家的每日例程的一系列简短说明 - 做创造性工作的人，并且能够设定自己的时间表。当我阅读每个条目时，我会在每个人醒来时保持一致。我只标出了那些特定时间的人，跳过时间的时间更加模糊（例如，“清晨”或“傍晚”）。In the few cases where a person woke up not at a straight o’clock (i.e., _:00) and instead arose at _:30, or were said to arise sometime between __ and __, I “rounded” to the earlier hour in half the cases, and to the later hour in the other half. My aim was just to get a feel for the general range of times that these folks got up each day.
这给了我一个68个人的样本集的唤醒时间，这些次数如下图所示：
值得注意的是，几乎所有那些在凌晨4点醒来的人都醒来时，在上升后几个小时或下午睡了几个小时。
正如你所看到的，这一高性能小组中有许多早期提升者，最常见的唤醒时间是早上6点。然而，观察有许多人在上午5点凌晨凌晨8点醒来，几乎和凌晨7点醒来，凌晨7点醒来，就像凌晨7点醒来一样重要。而前类别的人比后者不那么创造性/富有成效/成功。祝你早上好，让你的一天的语气，似乎可以在几乎随时发生。
那时真正的外卖，如果你想创造性和成功，那就没有事实上的时间醒来。关于“你应该醒来的几点努力做你最好的工作的问题的答案？”是：“无论时间最适合的时间你。“
这小说家Bernard Malamud.来到同样的结论：
没有一种方式 - 关于这个主题的戏剧太多了[复制了其他人的例程]。你是谁，而不是Fitzgerald或Thomas Wolfe。你坐下来写信。没有特别的时间或地方 - 你适合自己，你的本性。有一个工作，假设他是纪律的，并不重要。如果他或她没有纪律，那么没有同情的魔法伎俩会有所帮助。。。。最终每个人都学会他或她自己的最佳方式。 The real mystery to crack is you.
实验。自屈。找到自己的最佳例程。值得注意的是，不是每个梅森的梅森在醒来后开始工作;他们可能会在早上出现，但在下午或晚上开始工作之前，首先参加其他重要任务和活动。他们可能会进入一个早上锻炼或者在与亲人度过一天的前几个小时。一个计划的时间表有多个组件。
现在，所有这一切都说，所有的简档之间都有一个共同性，这是几乎普遍的，它应该得到真正的信任：尽管每个人安排他们的日常生活的多种不同的方式，但几乎所有的方式有常规，并响起它宗教。
早上常规的重要性
“我的经历一直是我认识的最严肃的创造性的人，我知道非常非常常规，而不是特别迷人的工作习惯，”解释说现代作曲家约翰亚当斯。
“常规是生存条件，”断言作家亵渎O'Connor.。
这小说家John Updike觉得每天例程非常重要，因为它“拯救你放弃”。
这些情绪甚至在整体人物和生活方式的那些人中被共享了;例如，虽然现代艺术家弗朗西斯培根和作家欧内斯特海明威可能被称为夜猫子，有时熬夜派对（每天喝六瓶酒），他们仍然会起得很早并开始工作，宿醉和获得足够的睡眠时间。富有成效的早晨和富有成效的一天始终在码头上。爸爸把它放了，“你必须每天工作。无论发生在白天或晚上之前发生了什么，起床和咬指甲。“
此外，在个人菲利的成熟中，这种狂欢比规则更加异常。尽管创造性类型的声誉为生活续流，但雕像生活，绝大多数都是惯例 - 他们的工作时间表内外 - 令人惊讶的安静，平淡无奇和封闭。“我喜欢这个牢房，”伏尔泰喊道，在整个时间内都有许多富有成效的同龄人。
早上的习惯和日常仪式的着名作者和艺术家的生活通常看起来像这样：醒来，喝一杯水，吃早餐，做几个小时的工作，吃午饭，做几个小时的工作，吃晚饭with spouse, take a walk (if one stand-out commonality did emerge from surveying all these routines, it’s taking a daily walk, or two; almost a third of the individuals profiled kept this habit), watch television or read a book, go to bed Entire days would pass like this. They went out surprisingly seldom, and this was not an incidental choice but an intentional one; limiting distractions expanded their creativity. Or as Gustave Flaubert put it, “Be regular and orderly in your life like a bourgeois so that you may be violent and original in your work.”
务必阅读我们的文章如何创建完美的早晨例程！
你有早上的仪式还是常规？您是否发现它有助于工作日的健康，生产力或自我改善？
