我们全部遇到了我们必须等待的日子：在DMV;在医生的办公室;在氧化灯。
等待很无聊。等待也让我们感到无能为力;在别人这样做之前，我们无法采取行动或前进。
因此，为了缓解我们的无聊并增加我们对局势的控制感，我们转向我们的智能手机。我们查看我们的电子邮件和无意识地滚动克。我们可能会播放其中一个手机游戏，在那里通过障碍地滚动数字球。
无聊的边缘得到了一点。我们觉得控制局势更多。等待变得更加容忍。
我已经完成了这么多次。当我在杂货店等待的时候，我感到厌倦或等待朋友在某个地方等待朋友时，可以本能地从我的后袋中拉出我的手机。
但是，现在，然后，我抓住了自己的行为。我变得自我意识到我正在做的事情，而且我不喜欢它。在那些时刻，当我看到自己在觉得乏味时窃听我的手机时，我觉得当他心烦意乱时，我觉得婴儿在他的奶嘴上吸吮。我的智能手机已成为我的态度。
一段时间后，我读了一个叫做一个非常令人愉快的书时间和生活艺术罗伯特格鲁丁。这本书包含几个关于时间和生命的性质的思考，并且在其中一个部分中，提交人描述了必须等待的问题。他还提供了解决这些时刻乏味的繁琐的解决方案，其中一个不依赖外部刺激。你看，而不是从疏忽远程看，找到从无聊的救赎。你思考。你反思。你考虑了。你做了一些刻意的思考。
也许这种有意的做白日梦曾经在智能手机时代举行的我们曾更自然地对我们来说更加自然，但鉴于这一点时间和生活艺术发表于1997年，似乎我们的人类总是难以弄清楚什么时候何时才能想到，特别是我们被迫思考。几十年前，那些发现自己等待的人可能只是扫描了十年历史的副本人们杂志在大堂，阅读汤的背部可以在他们的杂货车上标记，并在百分之百次对他们的老板的所有不满。但是，如果我们一直富有成效，即兴反射，数字时代也可能进一步萎缩这种能力。
这就是为什么特定认知提示林林提供了如此有帮助。我已经实施了一些事情 - 即将到来的事情 - 你在等待他推荐并找到他们的喜爱。这些思想实验减少了您在冷却鞋跟时经历的无聊，但避免了转向智能手机的婴儿。我也有一些洞察力，并从事与他们一起工作。
如果你想在你的口袋里的数字胸壁上依靠那个数字奔波，那么下面我们突出了格鲁辛的建议，即在你周围没有太多思考的时候想到什么。尝试几个，然后拿出一些自己的。
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在时间的景观中，几乎没有地点舒适的地方，而不是等待某人或活动到未来一些未知时刻的人。因此，我们在怀疑，焦虑或期望方面无助地挂钩了未来。等待的最佳方式是不是等待：退休到Montaigne呼叫，心理上，“你的思想的回店”;完全漂移到您自己的担忧，远离外部暴政。对于这样的时间，分散注意力的以下解点可能有一些用途：
- 锻炼你的记忆，通过最近的经验，新的熟人，当前事件，书籍的实质等跑步。
- 审查您的短期和长期目标。
- 回顾您最近的印象，在您的脑海中或纸上言语。
- 列出您目前的担忧，欲望和其他问题，并在更大的时间背景下设置它们。
- 想想你所做的一些重要错误，或者你做得很好的事情。尝试分析每个人的原因，原则和心理色调。
- 从你所处的情况上取下自己，并想象在没有你的情况下，你周围的生活。
- 如果你周围有陌生人（在医生的办公室，一个公共汽车站等），把自己放在其中一个;想象他或她的感情，他的一天。
- 尽可能完全重建一些破坏房屋，房间，字符或事件。
- 试着记住过去的某些时候，你期待这段时间就像。
