长期以来，我们一直倡导意图的想法。
在一切默认阻力的宇宙中，不仅会发生好东西。您必须实现它。
这是我们对所有事物的真实性建立积极的家庭文化至充分利用您的闲暇时间。
因此，最近遇到了一些惊喜一项研究这对始终在后一个区域中运用故意方法的智慧产生了怀疑。
研究人员让人们决定做一些事情，例如与朋友一起抓住冰冻的酸奶，以便提前几天抽出时间，或者通过在当下的刺激下启动聚会场所。与即兴状况的人相比，安排活动的人会感到兴奋，热情和不情愿和怨恨，而对此进行了不愿和怨恨，并且经历了这项活动，因为这项活动更像是工作，更愉快。
即使参与者不忙，他们的日历也很清楚，这一发现仍然如此。当参与者是开始聚会的人时（而不是别人的邀请）；当活动重新出现时（即常设日期）；当活动代表特殊场合时；当活动是人们计划自己做的事情时（例如，提前一周，您将在周六上午9点骑山地自行车）。
您自己可能已经经历了这种动态。想想一个晚餐约会，朋友提前一周邀请您出去，而他们自发提议的夜晚；后者似乎不再有趣吗？或考虑安排每月与朋友的缩放电话。起初，这似乎是一个好主意，但随着时间的流逝，它开始感觉更像繁琐。
研究人员认为，将休闲活动放在日历上会减少其乐趣，因为调度增加了结构，结构与工作相关联，并且工作与强制性，努力和约束的事物相关联。休闲乐趣的来源部分植根于自由流动的本性。通过添加日程安排（将其变成约会）来使休闲的流程有所变化 - 似乎不像是有趣的，更像是工作。从日常的例行程序开始有些不像休息时间，更像是检查其他任何事情。
同时，安排您的乐趣的可能是由于其整体享受期待充当双刃剑。计划未来的活动会产生不确定性的感觉（希望它会很好；担心它不会），这种不确定性会产生多巴胺，多巴胺会产生兴奋。尽管这种认知开放循环产生的Frisson可能令人愉悦，但它也可能是您的带宽负担，感觉就像是一种刺激性。预期“怀孕”的表达是apropos，因为随着我们接近一些预先计划的事件，期待就像我们渴望放弃并结束并完成的体重一样。
由于这些原因，即兴乐趣是最有趣的乐趣。研究人员确实指出，休闲活动不必100％自发地保留其最大的享受。大致安排某件事（“让我们在星期六下午聚在一起”）不会减少其乐趣。只有当您为某些事情设定开始时间时，娱乐效果才会发挥作用。
当然，使某种有趣的事情发生需要提前计划：对于一家不错的餐厅晚餐日期，您需要预订；要看一部受欢迎的新发行电影，您需要提前购买门票；当然，休假通常需要足够的交货时间来要求休息时间并进行必要的预订。（研究人员推测，调度的乐趣降低效果实际上不适用于假期之类的多天事件，因为对于此类事件来说，“开始时间”并不会为否则免费流动的结构增加太大的结构长期休闲，甚至是其他学习已经发现，预计假期实际上比旅行本身更具幸福感。）
然后有一些事情，例如维持读书俱乐部或旨在与家人每周进行一次Microadventure，在确保其始终如一的情况下，时期比其整体乐趣略有下降更为重要。
因此，安排事情并为活动创建常规日期肯定在您的生活中占有一席之地，这并不是要停止故意闲置您的休闲时间的呼吁。相反，这是一种鼓励，不仅是在大多数人陷入困境的两个极端中运作：安排自己的美好时光，要么根本不做任何有趣的事情。
取而代之的是，开始更频繁地开始锻炼自发性肌肉。在上课的路上与朋友聊天，并感到保持美好时光的冲动吗？在当地一家商店提议通过咖啡来延续谈话。星期六醒来到一个异常美丽的早晨？毫不犹豫地聚集家人进行计划外的自行车。最近感到合作吗？选择一个可驾驶的目的地，并在此分钟做出右边的决定，以使周末的heck乱出城市；您会发现Airbnb上的最后一刻折扣。渴望参加一个随机的工作日之夜？邀请一些朋友在一个小时内见面。 They can’t make it? No worries, pivot to some alternate seat-of-your-pants idea. Hold your plans loosely. Do away with any set expectations, and you’ll have a lot more fun than you expect.
