着名的每日十几个练习|betvicror欧洲杯外围投注指定官网手洁的艺术

在20世纪20年代和30年代，“每日十几”是一个家庭短语。有些人甚至听到它今天仍然听到它，尽管他们可能不知道它的出处。

“每日十几”提到了一套十二次巴西学习的练习，并试图保持健康和健康。

着名的运动常规是由沃尔特营，前大学运动员，成功的商人和书籍和户外活动的多产作家创造的。作为耶鲁，露营，盒装，打网球的学生，并在业余时间经常经常学校的体育馆。他还为大学跑了轨道，是一名大型棒球和足球运动员。这是后一种体育，构成了他最持久的和最终有影响力的兴趣。首先是作为一个玩家，然后作为教练，营地引入了这么多的栅格 - 包括争球线和下降系统 - 他被称为“美式足球之父”。

在WWI期间，CAMP的运动诀窍被美国军队被囚禁，使他成为身体健康的顾问。关切的是，随后被部队雇用的旧风格在让他们处于战斗形状方面没有足够有效，这是营地创造一个新的锻炼计划。他的答案是“每日打” - 一个简短的身体运动例程，旨在让该国的水手和士兵保持健康和灵活，而不会引起过度疲劳。

沃尔特阵营不仅教他的“建立”日常生活，而且还向威尔逊总统的内阁举行了威尔逊的内阁，他在战时工作的研磨下失去了他们的Pep和Pizzazz。左右：财政部长威廉G. Mcadoo秘书;律师将军托马斯W.格雷戈里;劳工助理秘书长路易斯先生;和劳工秘书，威廉B.威尔逊。

战争结束后，每日十几个嘴巴蔓延，并抓住了顶级商人和首席执行官 - 高管坐在桌子后面，并希望恢复一些旧的Vim和活力。营地被要求在他的方案上写一些杂志文章，这些杂志在他的方案中变得如此受欢迎，然后他在该计划上制作了一本小册子，售出了近500万份的份额。这种粉碎的成功之后是创建一个畅销的留声机记录集，它在每日开发时提供了音频指导，最后是对象的完整书。全国各地的公司，银行，社会和俱乐部邀请营地展示其高管，员工和成员的日常生活。每日几次不仅仅是一个国家，而是一个国际热潮，世界各地的人们为自己尝试营地的锻炼程序。

如果你想自己尝试，穿上你的旧时代单线，煮一些牛排和鸡蛋，并阅读。（无需留声机播放器。）

每天有几次？

每日十几次继续影响军事PT通过WWII。

沃尔特营的每日约为美国军队，然后整个国家组成，由他创造并练习自己超过六十年的生活。The movements were born both of a dissatisfaction with existing forms of calisthenics — which Camp thought were too rigid, hard, and boring — and from a concern that we’re very familiar with today: that the creation of modern technologies and conveniences were robbing people of the “primal” health and agility once known to their wild ancestors. Camp’s philosophy on fitness didn’t sound too different than如Movnat这样的当今群体所支持，哀叹他确实如此现代公民“是被笼养的生物，即使我们没有看到我们认为我们的酒吧”并将每日设计为“作为”原始州的人类正常活动的替代品“。”

营地观察了动物伸展了多少动物，并指示人类同样做。这是有趣的历史如何重复。

每日十几次不应该是一个艰难的锻炼，但宁愿“轻松而自然地完成，比休闲和快乐的精神，而不是用嘴唇压迫，肺部弯曲，肌肉紧紧弯曲。”这是“不令人沮丧但令人耳目一新。”该计划而不是旨在建立一个大型撕裂的体格，该计划旨在锻炼“看不见的人，通常是未经记录的肌肉” - 赋予身体的“更大的舒适”，提高姿势，增加“你对疲劳，你的恩典和肌肉协调和平衡。“基本上，每日打开你很漂亮和诽谤。营地还将例行推出，这是一部分的便秘帮助。它的光照练习不仅意味着有利于身体，而且是“脑力”的能力。

每日约有人对那些接近中期的人来说特别用了，他们注意到侵犯僵硬，谁坐在一天的好处，但被视为所有年龄段的人民。

营地吹捧了他的每日十几种系统作为“最简单，最短，最短，最令人振奋的最令人振奋的，或者设置的练习，可以设计，以满足目前的生命和文明条件。所有多余的运动都抛入丢弃，实现组合以节省时间。“其部分吸引力的是，可以在没有任何设备的情况下完成，在一个没有大于卧室的区域，并且只在7到8分钟内完成。

虽然常规本身既不特别奋力，也没有耗时，但营地推荐对其实施非常一致。每天每周七天，每天至少一次，最佳，最佳3次（早上，日，晚上），一天 - 根据一个人的病情，年龄和需求来进行3次。他还推荐用10小时的户外“比赛”补充常规，以保持一个人的整体健康和活力。营地觉得每日打振作的恢复活力，节奏的动作是非常愉快的，使得这种规律要求容易坚持。