编者注：您可能已经注意到Wayne Levine已成为AOM的定期贡献者。他写了“ Ask Wayne”专栏，该专栏每隔一个星期四在网站上运行。您可能还注意到，在他的专栏中，他经常指的是您的N.U.T.S.我认为，对于读者来说，更多地了解N.U.T.是有益的，并且提出我们自己的工作将为我们的30天项目做出一项出色的任务。因此，我要求韦恩（Wayne）占领第18天，他慷慨地义务。
该练习非常适合该项目，因为它是基于我们的第一个任务，即找到我们的核心价值观。您的N.U.T.是从这些一般核心价值出发的具体和具体术语。例如，您的核心价值之一是健身，然后是“我每周6次锻炼”之类的东西，无论您是什么''可能是您的N.U.T.S.之一。韦恩将解释更多…..
每个想变得更好的好人面临的最重要的挑战之一就是确切知道他的承诺。如果没有清楚地了解什么是可以接受的，什么不是，一个人是不束缚的，很可能会发现自己走过妥协，怨恨和绝望的道路。那么，一个更好的人要做什么？找到他的N.U.T.S并保持坚定的掌握。
N.U.T.是您的不可改变的条款。N.U.T.s are the things you’re committed to, the things that matter more than anything else: your kids, your career, your primary relationships, yourself, your purpose, your spiritual practice, your hobbies, your integrity, your morals and your psychological well-being.
N.U.T.是将您定义为男人的边界，这些事情，如果反复妥协，它将逐渐（但可以肯定地）将您陷入一个生气的，不满的男人中，他们可能会责怪别人（尤其是您的妻子），因为您的不满。
您的N.U.T.是您的独特之处。他们反映了你作为一个男人和你想成为的男人。妥协您的N.U.T.S，您会妥协自己。经常妥协自己，您将成为一个非常不快乐的人，丈夫和父亲。
样品N.U.T.S
这是我们的男人提供的不可谈判的，不可改变的条款的简短列表更好的男人社区。这些将使您对N.U.T.的想法，像您这样的人，他们为自己做出的努力而发展成为他们一直想成为的男人。
我忠于我的妻子。
我说我想要的。
对我的家人的同情胜过我的需要。
我用信仰行为取代怀疑。
我是冒险者。
我每周至少要花三个小时来写作。
我只会寻求男人的验证。
我根据自己的宗教信仰生活。
我认为，即使他们不同意，我也会符合我的孩子的最大利益。
我对孩子的承诺在其他一切之前。
我不要求许可。
恐惧并不能阻止我冒险。
我不沉迷于我的上瘾。
我是我的言论人物 - 经历！
我把我的问题交给男人，而不是女人。
我不对我的年迈的母亲表现出愤怒。
我不容忍我妻子贬低我的尝试。
当名称开始时，讨论结束了。
我和男人在一起。
我有自己的私人办公室/空间在我家中的某个地方。
我定期锻炼。
我会尽一切努力将我的家人留在家中。
当我不是我想成为的男人时，我会寻求帮助。
尽管我担心对抗，但我说出了我的想法。
我尊重我的日常精神实践。
我欢迎反馈。
我只有在适当的时候才道歉，而不仅仅是为了取悦他人。
我不会只是为了避免在家中的问题而躲藏起来。
我决定如何与男孩互动。
我选择要维持哪种友谊。
我不卖掉我是谁来安抚别人的人。
我与我一生中的男人分享我的工作。
我认为合适。
此列表在这里只是为了激发您的灵感。也许其中一些N.U.T.S引起了您的共鸣。如果是这样，请使用它们并将其制成自己。
如果您对自己的条款如此清楚，您能想象生活和人际关系的转变吗？您能看到做出决定要容易得多吗？您是否了解您如何拥有N.U.T.S使周围的人更容易依靠您并尊重您？
找到您的N.U.T.S
了解发现和永远不会损害您的N.U.T.的重要性 - 您的不可谈判的，不可更改的术语 - 作为一个人，您最重要的事情是。一旦找到了N.U.T.S，就永远不会忘记它们，并且永远不会妥协。
有些男人随着时间的流逝而发现他们的N.U.T.，而另一些人则坐下来列出清单。无论哪种方式，这都是您想问自己的一些问题：
- 对我一生中最重要的是什么？
- 我曾经有过一些不再做的活动吗？有人在干涉吗？
- 我放弃的男人有宝贵的友谊吗？
- 我目前在哪里遇到问题（不快乐，沮丧，悲伤，愤怒，怨恨），并损害了自己 - 对我来说重要的是什么 - 归因于我的感受和/或情况？
- 我抛弃了什么梦？
- 如果我要成为我想成为的男人，我该怎么做？
今天的任务：找到您的N.U.T.S
分发大量的时间。有隐私。没有干扰。这样的呼吸几分钟：数到七个，保持七个，数到七个。做几次。让自己放松并与这个重要时刻联系在一起。
获取上面提供的N.U.T.的清单，并确定适合您的候选人。
然后有条不紊地回答上面的六个问题。不要冲。这是你的人生。如果您要短暂地改变这个过程，那么您真的有多坚定成为一个更好的人？慢慢来。编译您的N.U.T.S.的初稿
这可能是今天的任务，但是对于许多男人来说，这是一生的承诺。我们为定义N.U.T.S所做的工作越多，我们将会越快乐，更成功。随着我们的成熟，我们改变了。随着我们的改变，我们的一些N.U.T.S.也必须您今天创建的此列表将是您需要定期重新访问的内容。
对于第一次，期望在下个月的过程中回到几次。让您的N.U.T.S沉入。由您尊重的男人或男人奔跑。受到挑战。看看你是什么。看看您对这些新的N.U.T.S.的真正坚定能力
然后，生活并继续寻求帮助。
有关找出您的N.U.T.S的更多信息，请恰当地标题为坚持您的N.U.T.S。韦恩并没有让我这么说。我读过这本书，很棒。我推荐给你。
