当您回顾一下您一生中最后悔的时刻时，很多人可能涉及您生气。而且，如果这些诱人的诱因，损害生活和关系的时刻比您想要的更频繁地发生，那么是时候开始考虑如何处理愤怒了。
我今天的客人在这一过程中提供帮助。他的名字叫Chip Tafrate博士，他是临床心理学家，犯罪学和刑事司法教授，合着者以及霍华德·卡西诺夫（Howard Kassinove）每个人的愤怒管理：十项经过验证的策略来帮助您控制愤怒并过上更快乐的生活。芯片使我们了解愤怒是什么，它与侵略性有所不同，以及如何具有破坏性和健康。然后，我们制定了一些CHIP推荐的策略来管理您的愤怒，因此它留在后一个区域，包括改变您的生活方式，避免引起愤怒的触发因素，重新定义您的想法以及进行愤怒暴露疗法。
与播客有关的资源
- 在任何情况下的愤怒管理 - Chip和Howard的Udemy课程
- AOM播客＃614与史蒂文·海斯（Steven Hayes）接受接受和承诺疗法
- AOM播客＃489：如何处理愤怒
- AOM文章：如何重新构建弹性
- AOM文章：美德生活 - 宁静
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