我刚从本周前往佛蒙特州的出色旅行中回来了。我参加了总是伴随假期的传统脸部馅料，但是当我在回来时权衡自己时，我感到惊讶的是，我没有增加任何体重。我将其归因于新鲜的山地空气，以及我们花了一周的时间步行，远足，骑自行车，划独木舟，甚至玩终极飞盘的事实。
在旅途中，我们与凯特（Kate）的叔叔Buzz叔叔在一起，他是我见过的最酷的人之一。Buzz从未读过男性健康，没有降低蛋白质奶昔，也从未属于健身房。但是，他的状态比我认识的任何人都更好。
有时候，当我在健身房时，我环顾四周，思考：“伙计，这是一个奇怪的地方。”I think that if our ancestors were transported to our time and saw us sweating away, running on the treadmills like hamsters on a wheel, stacking weights on our shoulders and pulling cables, they’d think we were slaves or prisoners, forced to labor against our will. In days of yore, men got their exercise from their daily labors, walking and plowing and fixing and building. It is a strange part of our modern existence that we must schedule in an hour of time for our body to move since we are almost completely inert for the other twenty-three.
但是不必这么做。有了一点奉献精神和创造力，您可以通过将锻炼整合到日常活动中，以最多的方式建立自己的身体。嗡嗡声是这样做的：
拿狗，散步。Buzz在大多数日子上凌晨4:30升起，带他的狗好友走了一个小时。他每天晚上还带他走很长一段时间。无论一天中的时间或天气如何，养狗都会激励您出门。在雨中，嗡嗡声戴着雨披和泥靴。在冬天，他的雪鞋。在漫步时有一个忠实的伴侣会使时间更加愉快。因此，请仔细研究并移动。
以老式的方式做家务。现代技术使我们的生活变得越来越舒适和轻松。然而，它也删除了几乎所有的工作，因此从我们的生活中锻炼了。有时，最好拒绝新的进步，并做一些难以保持身材的方法。嗡嗡声用非自我推动的割草机割草。推动那个婴儿上坡可以真正汗水。当冬天下雪时，Buzz的许多邻居都雇用某人从车道上耕种几英尺的雪。不是嗡嗡声。他在黎明铲除的裂缝里。
找到可以建立您的精神的志愿工作和你的身体。如今，随着石油的眼神成本，佛蒙特州等地方的贫穷和老人在漫长的冬天很难保持房屋温暖。因此，嗡嗡声开始了一个本质上是一个人的项目，以帮助这些人。他聚集了掉下来的四肢和树木，将木头分成原木，将它们装入卡车中，并将它们分配给有需要的邻居，以便在燃木炉中使用。
每年几次嗡嗡声也自愿从事Slater US，二战驱逐舰的伴游坐落在纽约奥尔巴尼的码头。由公众巡回演出，需要大量维护。嗡嗡声是因为他的父亲在战争期间在驱逐舰的陪同下服役，他感到与船保持领先，每年志愿者几次在船上工作，做诸如炸开旧油漆并刮掉鸟斗之类的事情。
结合运动和娱乐。锻炼不一定要繁琐。与其花时间在椭圆机上无处不在，不如说是一项活跃的运动。每周几次嗡嗡声和他的同事花费他们的午餐时间玩Ultimate Frisbee，如果您尝试过，那么您就知道并不是为了晕倒。在我们在佛蒙特州逗留期间，我有机会与Buzz和他的同事一起玩Ultimate Frisbee。当我吮吸空气并休息一下时，嗡嗡声从未停止。他是一台机器。去年冬天，Buzz开始了一个躲避球联盟，每个星期一晚上都会见面，参加一场激动人心的比赛。找到您喜欢的运动，并在您的城镇环顾四周，以便有机会玩壁内或接送游戏。
标签：练习
